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🇯🇵 Sendai Food-Guide · 2026

Was du in Sendai essen musst
6 Gerichte, die du vor der Abreise brauchst

Sendai ist Japans Hauptstadt der Rinderzunge — dick geschnittenes Gyutan, über Binchotan-Kohle gegrillt, dazu nussiger Gerstenreis und kräftige Ochsenschwanzbrühe. Nimm noch Zunda-Mochi in leuchtend grüner Edamame-Paste, Austern aus Matsushima in der Schale und eine Schale der hauseigenen Miso-Ramen dazu, und du hast einen der großartigsten Genuss-Tage in ganz Tohoku.

Warum hier essen

Die Esskultur von Sendai ist anders als überall sonst in Japan

Frag irgendeinen Japaner, wofür Sendai berühmt ist, und die Antwort kommt ohne Zögern: Gyutan (牛たん), gegrillte Rinderzunge. Die Geschichte beginnt 1948, als Keishiro Sano, der Gründer von Aji Tasuke, Rinderzungen nahm, die von amerikanischem Militärpersonal weggeworfen wurden, und sie — durch sorgfältiges Würzen und geduldiges Grillen über Kohle — in etwas verwandelte, das die kulinarische Identität der Stadt für immer veränderte. Heute steigen die Leute extra in Tokio in den Shinkansen, nur um es zu essen.

Aber Sendais Küche reicht tiefer als eine einzige Zutat. Zunda — eine leuchtend grüne Paste aus zerstoßenen, kaum gesüßten Edamame — umhüllt Mochi und steckt in Shakes, die zum Symbol der Stadt geworden sind. Sasa-Kamaboko, Fischkuchen in Bambusblatt-Form, gepresst aus frischem weißem Fisch, geht auf die Meiji-Zeit zurück, als ein Überschuss an Flunder die Fischer dazu brachte, ihren Fang in einer neuen Form haltbar zu machen. Und das kalte Wasser der Matsushima-Bucht bringt Austern hervor, für die Food-Autoren jeden Herbst zurückkehren. Wir haben sechs Gerichte und Erlebnisse ausgewählt, die zusammen die Geschichte von Sendai am ehrlichsten erzählen.

Die Must-haves

6 Gerichte, die du essen musst, bevor du Sendai verlässt

Sortiert danach, wie typisch Sendai sie sind — Gerichte, die es auch anderswo gibt, aber genau hier am besten schmecken.

Sendai-Gyutan-Set: drei dicke Scheiben über Kohle gegrillte Rinderzunge auf einem weißen Teller neben einer Schale Gerstenreis und Ochsenschwanzsuppe mit Frühlingszwiebeln 1
Gyutan (Rinderzunge)
牛たん · Das Gericht, das Sendai erfunden hat — und beherrscht

Gyutan nach Sendai-Art ist nicht das, was du bei einer 08/15-Yakiniku-Kette bekommst. Die Zunge wird dick geschnitten — etwa 8 bis 10 Millimeter — dann gesalzen und stundenlang gewürzt, bevor sie auf die sehr heiße Binchotan-Kohle kommt. Außen brät sie an und bekommt an den Rändern Röststellen; innen bleibt sie saftig und zart, ganz ohne das Gummiartige, das man mit Innereien verbinden könnte. Das Standard-Set (Teishoku) kombiniert sie mit Gerstenreis (Mugi-meshi), dessen leicht nussiger Biss die Kräftigkeit der Zunge ergänzt, einer Schale Ochsenschwanzsuppe (Tekka-jiru) mit Lauch und ein paar hausgemachten Pickles. Einfache, selbstbewusste Küche von ihrer befriedigendsten Seite.

Wohin: Aji Tasuke (味太助 · Kokubuncho · das Original seit 1948) · Gyutan Street, 3. Stock JR-Bahnhof Sendai (Kisuke, Rikyu, Date no Gyutan — alle zuverlässig)
Preis: ¥1.500–2.500 pro Set · bestell eine 1,5-Portion, wenn du mehr Zunge willst
Tipp: Nimm erst einen Schluck Ochsenschwanzbrühe, bevor du die Zunge anrührst — das stimmt den Gaumen ein.
Zunda-Mochi: fünf weiche weiße Reiskuchen auf einem Bambustablett, großzügig umhüllt von leuchtend grüner Edamame-Paste mit leicht körniger, cremiger Konsistenz 2
Zunda-Mochi
ずんだ餅 · Weiche Reiskuchen in leuchtend grüner Edamame-Paste

Das Erste ist die Farbe: ein fast neongrüner Ton, der zu leuchtend wirkt, um natürlich zu sein — ist er aber. Er kommt von frischen Edamame-Bohnen, die zerstoßen und mit gerade genug Zucker gesüßt werden, um der leichten Bitterkeit die Spitze zu nehmen. Die Paste umhüllt die zähen Mochi-Reiskuchen in einer dicken Schicht; ein Bissen liefert beide Texturen auf einmal, mit einem klaren, leicht süßen, dezent nussigen Abgang. Zunda-Mochi gibt es in Sendai schon seit Jahrhunderten, aber in den letzten fünfzehn Jahren ist eine neuere Variante — der Zunda-Shake, ein kalter, dicker Milchshake mit derselben Paste — zu einem der meistfotografierten Foods in Tohoku geworden. Zunda Saryo, das den Shake erfunden hat, hat inzwischen Filialen in ganz Japan, aber die besten Versionen gibt es noch immer in Sendai.

Wohin: Zunda Saryo (ずんだ茶寮 · Zunda Komichi, B1 JR-Bahnhof Sendai · Shake ¥540) · Endo Mochi-ten (遠藤もち店 · Miyamachi · traditioneller Mochi-Laden)
Preis: Mochi mit 3 Stück ¥280–400 · kleiner Shake ¥540
Mitbringsel: Vakuumverpacktes, gefrorenes Zunda-Mochi hält sich mehrere Wochen und übersteht die Reise gut.
🐟3
Sasa-Kamaboko
笹かまぼこ · Fischkuchen in Bambusblatt-Form, eine Sendai-Erfindung aus der Meiji-Zeit

In der Meiji-Zeit gab es in der Matsushima-Bucht so viel Plattfisch (Hirame), dass der Preis einbrach. Die Fischer vor Ort reagierten, indem sie das weiße Fleisch zerkleinerten, mit Salz zu einer glatten Paste kneteten, in die Form eines Bambusblatts (Sasa) auf einem Bambusstäbchen pressten und dämpften. Heraus kam ein Fischkuchen — fest, federnd, dezent süß — der sich viel länger hielt als roher Fisch und sich leicht verpacken ließ. Heute ist Sasa-Kamaboko eines der beliebtesten Mitbringsel und Snacks von Sendai. Pur gegessen schmeckt es klar und nach Meer. Kurz auf einem Rost gegrillt, bis es außen goldbraun wird, entwickelt es eine sanfte Rauchnote, die es wirklich schwer macht, damit aufzuhören.

Wohin: Kanezaki Sasakamakan (かねざき · Matsushima · zusieh, wie es frisch gemacht wird) · Abe Kamaboko Store (阿部蒲鉾店 · Zentrum von Sendai · mehrere Filialen)
Preis: ¥80–200 pro Stück · Geschenkbox mit 10 Stück: ¥800–1.200
Probier: Frag nach der gegrillten Variante (Yaki-Sasakama) — ein ganz anderes Erlebnis als die gedämpfte.
Frische Austern in der Schale, gestapelt auf einem großen eisernen Kohlegrill, drumherum steigt Rauch auf, an einem Outdoor-Meeresfrüchte-Stand nahe der Matsushima-Bucht 4
Matsushima-Kaki (Buchtaustern)
松島牡蠣 · In der Schale über Kohle gegrillt, Okt–März

Die Matsushima-Bucht bringt seit Jahrhunderten Austern hervor, und die Bedingungen sind noch immer ideal: kaltes, nährstoffreiches Wasser aus mehreren Flusszuflüssen und eine geschützte Bucht, die die Bänke vor rauer See bewahrt. Die Austern von hier sind besonders prall, mit einer tiefen, klaren Salznote und einer Süße im Abgang, die man bei pazifischen Austern nicht immer findet. Am eindrücklichsten isst du sie an einem der rustikalen Kohlegrill-Stände am Straßenrand entlang des Ufers bei Matsushima — die Schalen kommen direkt auf den heißen Rost, du wartest, bis sie aufspringen und der Dampf herausquillt, dann werden sie aufgehebelt und gleich an Ort und Stelle mit einem Spritzer Zitrone gegessen. Der Geschmack, frisch aus dem Meer und ohne jede Zugabe, ist kaum zu übertreffen.

Wohin: Kohlegrill-Stände am Ufer von Matsushima · Fischmarkt Matsushima · Shiogama Meeresfrüchte-Großmarkt (Stadt Shiogama)
Preis: ¥300–500 für 3 Austern an den Straßenständen · ¥500–800 pro Teller im Restaurant
Saison: Oktober–März für die beste Qualität
Hinweis zur Saison: Außerhalb von Oktober–März sind frische Austern selten und die meisten Stände am Ufer schließen über die Nebensaison. Im Sommer frag stattdessen nach Miesmuscheln oder Sanriku-Krabben.
🍜5
Sendai-Miso-Ramen
仙台味噌ラーメン · Dicke Miso-Brühe nach Tohoku-Art

Die Präfektur Miyagi stellt ihr eigenes Miso her — fermentiert aus regional angebauten Sojabohnen und Weizen — mit einem Geschmacksprofil, das kräftiger und herzhaft-süßer ist als die bekannte Hokkaido-Variante. Als Basis für die Ramen-Brühe, kombiniert mit Schweineknochen und einem großzügigen Schuss aromatischem Schmalz oder Hühneröl, ergibt das eine Schale mit einer schimmernden Fettschicht obenauf, einem intensiv herzhaften ersten Schluck und einer langsam aufkommenden Süße darunter. Die Nudeln sind mitteldick und gewellt und nehmen die Brühe gut mit. Übliche Toppings sind Chashu-Schweinefleisch, Frühlingszwiebeln, Bambussprossen und manchmal Mais. Für unter ¥1.100 fast überall ist es einer der besten ernsthaften Ramen-Stile Japans zum Preis-Leistungs-Verhältnis.

Wohin: Ramen Genryu (nahe Bahnhof Sendai · Miso-fokussiert · von Einheimischen empfohlen) · Machida Shoten (Hirose-dori · zur Mittagszeit gut besucht) · Miso Ichi (mehrere Filialen)
Preis: ¥900–1.100 pro Schale
Hinweis: Manche Läden haben nur mittags offen — ruf vorher an, wenn du abends kommst.
🌾6
Hitomebore-Reis + Sendai-Pickles
ひとめぼれ · Der geschätzte Rundkornreis aus Miyagi und seine eingelegten Begleiter

Es klingt vielleicht bescheiden, aber über den Reis und die Pickles in einem Gyutan-Set reden die Leute aus Sendai mit echtem Stolz. Hitomebore ist eine Rundkornsorte, die gezielt für das kalte Klima von Tohoku gezüchtet wurde — etwas klebriger als Koshihikari, mit einem zarten Duft und einer klaren Süße, die ihn zu einem der beliebtesten Alltagsreis-Sorten Japans macht. Im Gyutan-Set kommt er oft mit Gerste gemischt (Mugi-meshi), was einen nussigen Biss hinzufügt, der die Kräftigkeit der Zunge durchbricht. Die Pickles — meist in Miso eingelegter Daikon oder Gurkenscheiben — werden von den besseren Gyutan-Läden selbst gemacht und täglich frisch angesetzt. Sie tun genau das, was ein guter Gaumenreiniger immer tut: setzen dich zurück, damit der nächste Bissen genauso gut schmeckt wie der erste.

Wo zu finden: Gehört zu jedem Gyutan-Set · Hitomebore-Reissäcke (2 kg, ¥900–1.400) in Supermärkten und auf dem Sendai-Asaichi-Markt
Für daheim: Ein Sack Hitomebore ist ein hervorragendes, leichtes und richtig regionales Mitbringsel.
Tipp: Iss im Gyutan-Set die Pickles zwischen den Fleisch-Bissen — nicht alle auf einmal zum Schluss.
Ein-Tages-Essensplan

Ein Tag Schlemmen in Sendai

Alle Gerichte an einem einzigen Tag, ohne ewige Wege — diese Route funktioniert.

08:00
Frühstück — Zunda-Shake bei Zunda Saryo, Bahnhof Sendai Starte bei Zunda Komichi im Untergeschoss B1 des JR-Bahnhofs Sendai. Ein kleiner Zunda-Shake kostet ¥540 — schlürf ihn, während du auf den Zug wartest. Nimm einen Teller mit drei Zunda-Mochi (¥320) dazu, wenn du mehr Energie brauchst.
09:30
Mit dem Zug nach Matsushima — Stopp zur Sasa-Kamaboko-Vorführung Die JR-Senseki-Linie von Sendai nach Matsushima-kaigan dauert etwa 40 Minuten (¥410). Spazier am Wasser entlang, halt bei Kanezaki Sasakamakan an, um zuzusehen, wie die Fischkuchen gepresst und gedämpft werden, und iss einen frisch gegrillt vor Ort (¥100–150).
11:00
Mittagessen — über Kohle gegrillte Austern am Ufer von Matsushima Drei Austern von einem Kohlegrill-Stand am Straßenrand: ¥300–500. Iss sie sofort in der Schale mit Zitrone. Nur von Oktober bis März — im Sommer probier stattdessen die Meeresfrüchte-Restaurants bei Shiogama.
13:30
Zurück in Sendai — nachmittags eine Schale Miso-Ramen Eine Schale bei Ramen Genryu oder Machida Shoten: ¥900–1.100. Die kräftige Miso-Brühe wärmt dich nach dem Wind an der Bucht.
18:30
Abendessen — komplettes Gyutan-Set bei Aji Tasuke oder in der Gyutan Street Das Herzstück des Tages: Gyutan-Set mit Gerstenreis, Ochsenschwanzsuppe und hausgemachten Pickles, ¥1.800–2.200. Iss langsam. Genau deswegen nehmen die Leute in Tokio den Shinkansen.
Wo übernachten

Hotels in Sendai für alle, die zum Essen herkommen

Drei Optionen, ganz nah an den besten Essens-Adressen der Stadt — vom Zentrum Sendais bis zur Matsushima-Bucht.

1
Sendai Kokusai Hotel
Klassisches Hotel im Zentrum von Sendai · 10 Gehminuten zu den Gyutan-Restaurants in Kokubuncho

Ein altbewährtes Haus im Stadtzentrum, in der besten Lage fürs abendliche Gyutan — Aji Tasuke, Kisuke und die meisten der wichtigsten Restaurants liegen keine zehn Gehminuten entfernt. Das hauseigene japanische Restaurant serviert regionale Gerichte, auch Gyutan, für Gäste, die sich an einem regnerischen Abend nicht nach draußen wagen wollen.

Entfernung: 10 Gehminuten vom JR-Bahnhof Sendai · Mehr: Kompletter Sendai-Stadtführer →
2
Daiwa Roynet Hotel Sendai Ichibancho
Modernes Business-Hotel · direkt an der überdachten Einkaufspassage Ichibancho

Die beste Basis, wenn du an einem Tag mehrere Restaurant-Stopps planst — die Ichibancho-Passage verläuft direkt vor der Tür und ist dicht gepackt mit Ramen-Läden, Cafés und einem morgendlichen Frischmarkt. Vom Bahnhof Hirose-dori (zwei Gehminuten) ist der Tagesausflug nach Matsushima unkompliziert.

Entfernung: 5 Gehminuten vom JR-Bahnhof Sendai
3
Matsushima Ichinobo
Traditionelles Ryokan an der Matsushima-Bucht · täglich Frühstück mit frischen Meeresfrüchten

Wenn es sich für dich richtig anhört, aufzuwachen und direkt zu einem Austern-Kohlegrill am Meer zu spazieren, dann übernachte hier. Ichinobo ist ein traditionelles japanisches Gasthaus am Wasser in Matsushima und serviert jeden Morgen ein mehrgängiges Frühstück mit regionalen Meeresfrüchten. Vom Zimmer aus blickst du über die kiefernbewachsenen Inseln der Bucht. Der 40-minütige JR-Zug zurück nach Sendai fährt häufig.

Lage: Ufer von Matsushima · 40 Min. mit der JR von Sendai
FAQ

Fragen, die Besucher vor dem Essen in Sendai stellen

Wo finde ich das beste Gyutan (Rinderzunge) in Sendai?
Das meistgenannte Original ist Aji Tasuke (味太助) im Viertel Kokubuncho, das die gegrillte Zunge nach Sendai-Art 1948 erfunden hat. Wenn du das Bahnhofsviertel lieber nicht verlassen möchtest, bringt die Gyutan Street (牛たん通り) im dritten Stock des JR-Bahnhofs Sendai Kisuke, Rikyu und Date no Gyutan an einem Ort zusammen, alle ab 10:00 Uhr geöffnet. Set-Menüs (Teishoku mit Gerstenreis und Ochsenschwanzsuppe) kosten ¥1.500–2.500 pro Person.
Was ist der Unterschied zwischen Zunda-Mochi und dem Zunda-Shake?
Zunda-Mochi ist die traditionelle Form — weiche, zähe Reiskuchen, umhüllt von einer leicht gesüßten Paste aus zerstoßenen Edamame, mit einem klaren, sanft nussigen Geschmack. Der Zunda-Shake ist eine neuere Kreation von Zunda Saryo: ein dicker, kalter Milchshake mit Edamame-Paste, inzwischen eines der beliebtesten To-go-Produkte in Tohoku. Beides bekommst du bei Zunda Komichi, B1 des JR-Bahnhofs Sendai. Mochi mit drei Stück kostet ¥280–400; ein kleiner Shake ¥540. Als Mitbringsel hält sich vakuumverpacktes, gefrorenes Zunda-Mochi mehrere Wochen.
Wann ist die beste Saison für Austern aus Matsushima?
Austern aus der Matsushima-Bucht haben von Oktober bis März Höchstqualität. Das kalte Winterwasser macht sie prall, süß und intensiv salzig, ganz ohne erdigen Nachgeschmack. Von April bis September werden frische Austern knapp und die meisten Kohlegrill-Stände am Straßenrand schließen über die Saison. Wenn du im Sommer kommst, bietet die Sanriku-Küste trotzdem hervorragende saisonale Alternativen: Miesmuscheln, Seeigel (Uni) und frischen Plattfisch (Hirame) gibt es das ganze Jahr über.
Wie unterscheidet sich Sendai-Miso-Ramen von Hokkaido-Miso-Ramen?
Sendai-Miso wird aus regional angebauten Sojabohnen und Weizen hergestellt und hat ein kräftigeres, herzhaft-süßeres Profil als das leichtere Hokkaido-Miso. Kombiniert mit Schweineknochen-Brühe und aromatischem Schmalz, hat die Oberfläche der Schale eine charakteristische schimmernde Ölschicht und ein tiefes, lang anhaltendes Umami. Die Nudeln sind mitteldick und gewellt. Eine Schale kostet meist ¥900–1.100. Ramen Genryu in der Nähe des Bahnhofs Sendai ist eine zuverlässige Wahl, die von lokalen Food-Autoren empfohlen wird.
Wie isst man Sasa-Kamaboko und wo kann man es als Mitbringsel kaufen?
Sasa-Kamaboko kannst du direkt aus der Verpackung essen — der feste, federnde Fischkuchen schmeckt klar, mit einer dezenten natürlichen Süße und ohne Fischgeschmack. Für mehr Aroma grill es kurz auf einem Rost, bis die Oberfläche goldbraun wird. Am besten siehst du bei Kanezaki Sasakamakan in Matsushima zu, wie es frisch gemacht wird, und probierst es gleich vor Ort. Abe Kamaboko Store im Zentrum von Sendai hat mehrere Filialen. Vakuumverpackte Geschenkboxen mit zehn Stück (¥800–1.200) halten sich ein bis zwei Wochen und gehören zu den praktischsten Mitbringseln aus Sendai.