ホーム 長崎 日本 長崎県 概要
ホーム  ›  日本  ›  長崎  ›  長崎グルメガイド
🇯🇵 長崎グルメガイド · 2026

長崎で食べたいもの
一杯に二つの大陸が宿る6皿

1500年代にポルトガル商人がスポンジケーキを残し、1899年には中国人の料理人が体の温まる麺料理を生み出し、訪れる人みんなが屋台の豚まんに心の一部を置いていく — そんな街です。

ここで食べる理由

長崎のグルメは日本のどことも違う

二世紀以上にわたり、日本が世界に開いた唯一の窓口だった港町を思い浮かべてみてください。国全体が鎖国していた間も、長崎は商人や中国からの移住者、キリスト教の宣教師、オランダ商人たち — そしてその味を受け入れてきました。その結果生まれたのが、他のどの日本の都市にも真似できない食文化です。

ちゃんぽん — 貧しい学生のために中華料理店で生まれた、まろやかな白濁スープの麺料理 — は、街の看板料理になりました。1500年代後半にポルトガル商人が伝えたカステラは、今も四世紀にわたり営業を続ける菓子店で、当時のレシピのまま焼かれています。朱塗りの丸テーブルで味わう和・中・蘭の融合宴会料理卓袱料理は、世界中でここにしか存在しません。長崎の物語を最もよく語る6つの料理と体験を選びました。

看板料理

長崎を離れる前に試したい6皿

独自性の高い順にご紹介 — 他のどこでも、これほどの味には出会えません。

幅広の器に盛られた長崎ちゃんぽん — 白濁の豚骨スープに太麺、豚肉、エビ、イカ、野菜がたっぷり 1
ちゃんぽん (Champon)
長崎のソウルフード · 1899年に四海楼で誕生

1899年、長崎港のほとりにあった中華料理店・四海楼の店主、陳平順さんが、限られた予算で苦労していた中国人留学生のために、手頃で食べ応えのある料理を考え出しました。豚骨と鶏ガラを煮込んで濃厚な白いスープを取り、その中で太い小麦麺を直接茹で、豚肉・エビ・イカ・かまぼこ・キャベツ・もやしなどをたっぷり加えます。こうして生まれたのがちゃんぽん。スープはまろやかな白濁色で、しょっぱくも辛くもありません。一杯で本当に満足できます。四海楼は今も営業しており、同じ料理を出し続けていて、2階には無料のちゃんぽんミュージアムもあります。

お店: 四海楼(松が枝町4-5 · 4〜5階から港の眺め · 営業 11:30〜15:30 / 17:00〜20:00)· 寶來軒別館(少し違うスープの味わいで地元に人気)· 中華街じゅうのちゃんぽん店
価格: 1杯 ¥950〜1,500 · 四海楼のランチセット ¥1,650(餃子とみそ汁付き)
ヒント: 四海楼では、港に面した窓際の席をお願いしてみてください — 晴れた日の長崎港を見渡す眺めは忘れられません。
岩崎本舗の長崎角煮まんじゅう — ロゴが押された柔らかな白いまんじゅうが、紙に包まれて温かいまま提供される 2
角煮まんじゅう (Kakuni Manju)
蒸し豚バラまん · 歩く足を思わず止めさせる屋台グルメ

長崎で岩崎本舗の店先を通りかかると、立ちのぼる湯気が、足より先にあなたを引き止めます。ふわふわの白い蒸しまんじゅうの中には、分厚い角煮 — 醤油・酒・みりん・砂糖で何時間も煮込み、脂が透き通り、肉がそっと触れただけで崩れるほど柔らかくなった豚バラ肉 — がぎっしり。柔らかなまんじゅうにかぶりつくと、甘辛い煮汁がじゅわっとあふれ出します。湯気がまだ立っているうちに食べましょう。この一品は、長崎が中国の食文化を取り入れ、自分のものにしてきたことをよく表しています — 元は中国式の煮豚で、柔らかい日本の蒸しまんじゅうが、それを屋台の名物にしました。

お店: 岩崎本舗(新地中華街の路面電車停留所近くの店舗 · グラバー園店 · 長崎空港)· 中華街内の他の販売店
価格: 1個 ¥250〜350 · おみやげ用の箱入り ¥650〜1,200
ヒント: 熱々の出来たてを。まんじゅうは冷めると固くなります。持ち帰る場合は、せいろか低温のオーブンで温め直しましょう — 電子レンジでもできますが、食感は落ちてしまいます。
長崎皿うどん — 白い皿に盛られたパリッと黄金色の揚げ麺に、海鮮と野菜の炒め物ととろみあんがのっている 3
皿うどん (Sara Udon)
パリパリ麺の一皿 · ちゃんぽんの実力派の兄弟分

ちゃんぽんが有名な兄なら、皿うどんは、よく見る人ほど報われる存在です。パリッと砕けるほど黄金色に揚げた細麺(お店によっては柔らかく炒めた太麺)を皿に盛り、海鮮・豚肉・キャベツ・もやし・根菜をとろみのある香ばしいあんで炒めたものを、つやつやとのせます。最初に箸を入れたときの音で、厨房が麺を揚げたてにしてくれたかどうかが分かります。手早く食べましょう — 麺はすぐにあんを吸い始め、下から柔らかくなっていきます。どちらの食感も良いものですが、まずはあのパリパリから始めるのが醍醐味です。

お店: 四海楼(ちゃんぽんと並んでメニューに)· 吉宗(浜町の老舗 · 伝統的な太麺スタイル)· 長崎じゅうのほとんどのちゃんぽん店
価格: 1皿 ¥900〜1,200
ヒント: 麺をしっかり染み込ませたいなら、あんの追加を頼みましょう — ただし、10分前ではなく、食べる準備ができてから注文してください。
長崎カステラ — 木箱に入った密度のある黄金色のスライス、きめ細かい生地と底のざらめ糖の層が見える 4
カステラ (Castella)
ポルトガル由来のスポンジケーキ · 長崎で400年以上守られてきた味

16世紀後半、ポルトガルの宣教師や商人が、「Pão de Castela(カスティーリャのパン)」と呼ばれる菓子を長崎の港にもたらしました。日本はただレシピを取り入れただけではなく — 本家の国が成し得なかった域にまで磨き上げました。たっぷりの卵、きび砂糖、小麦粉、そして水あめ。バターも膨張剤も使いません。こうしてできるのが、深くカラメル化した表面の層をまとった、密度のあるしっとりとした黄色いスポンジです。決定的な特徴は、底に押し込まれたざらめ糖の粒。最後の一口で歯の間にじゃりっと心地よく響きます。1624年創業の福砂屋は、今も同じレシピを同じやり方で焼き続けています。開け放たれた店先から漂う香りに、素通りすることなど到底できません。

主なブランド: 福砂屋(1624年創業 · 最も伝統的 · ざらめ糖の土台)· 松翁軒(1681年創業 · やや甘さ控えめ)· 文明堂(1900年創業 · 日本で最も広く販売)
価格: サイズやブランドにより1箱 ¥1,800〜3,500
ヒント: 空港ではなく本店で買いましょう。鮮度が大事です — それに、街でしか売っていない味もあります。
🍱5
卓袱料理 (Shippoku Ryori)
和・中・蘭が融合した宴会料理 · 朱塗りの丸テーブルで味わう

卓袱料理は、ざっくり訳せば「テーブル料理」 — でもその体験は、名前から想像するよりずっと奥深いものです。中国式の朱塗りの丸テーブルに、15〜20品が運ばれてきます。日本の伝統にならった鯛と椎茸の澄んだお鰭(おひれ)のお吸い物、煮込んだ豚の角煮(東坡煮/とうばに)、刺身、長崎ならではの味付けの天ぷら、そしてオランダ商人から受け継いだ格子状のパイ菓子「パスティ」。上座も下座もなく — 誰もが対等に座り、大皿を分け合います。この分かち合いの形は、あらゆる方角からの来訪者を四世紀にわたって迎え入れてきた長崎の伝統を映しています。値は張りますが、特別な食事としては日本に並ぶものがありません。

お店: 花月(丸山町2-1 · 1642年創業 · 要予約)· 浜勝(より手頃な価格帯)
価格: 1人 ¥5,500〜8,000(標準)· 1人 ¥10,000〜20,000(高級)
ご注意: 予約は常に必要です。繁忙期やゴールデンウィークは1〜2週間前に予約を。
赤と金で彩られた長崎中華街の入口の門、狭い歩行者通りの両側に飲食店の看板が並ぶ 6
新鮮な海鮮 & 中華街の軽食
長崎中華街 · 日本最古の中華街 + 長崎湾の毎日の水揚げ

長崎はほぼ四方を海に囲まれており、浜町エリアの居酒屋で出される日替わりの海鮮が、それをよく物語っています。アジの刺身、長崎風のソフトシェルクラブ、炭火で焼いた丸ごとのイカなどがおすすめ — 冷凍ものは一切なく、どれも潮の香りと甘みにあふれています。日本最古の長崎中華街は、わずか2本の短い通りに沿って続いていますが、屋台や店々は、ほかのどこにも負けないほどの味を1メートルごとにぎゅっと詰め込んでいます。特大の焼き餃子、衣をつけて揚げたエビ包み、そしてこの国のほかのどの中華街でも出会えない中華と和の融合スイーツを、ぜひお試しください。

海鮮: 浜町の居酒屋エリア、夜 — 1人 ¥1,500〜4,000
中華街: 路面電車で新地中華街停留所へ · 毎日およそ 10:00〜21:00 営業
価格: 屋台の軽食 1個 ¥150〜600 · 着席の食事 1人 ¥1,200〜2,500
グルメな街エリア

食べたいものから行き先を選ぶ

長崎はコンパクトで路面電車も便利 — 各エリアの強みを知っておけば、来た道を戻らずに食事の計画が立てられます。

中華街 (新地中華街)
路面電車1/5系統 · 新地中華街停留所 · 徒歩2分

日本最古の中華街 — 飲食店や菓子店、屋台がぎっしり詰まった2本の短い通り。岩崎本舗の本店の角煮まんじゅうがここにあり、定番のちゃんぽん店も徒歩5分圏内にいくつか。午前から昼にかけての食べ歩きに最適です。

おすすめ: 角煮まんじゅう · ちゃんぽん · 中華街の軽食 · 営業時間: 10:00〜20:00
浜の町 (Hamamachi)
路面電車1/3系統 · 浜町停留所 · 買い物と食事のエリア

長崎の中心部、買い物と食事のメインストリート。皿うどんと正統派の和食で有名な老舗・吉宗がここにあります。脇道には居酒屋が並び、その日の新鮮な海鮮が品書きに。夕食や、おみやげ店をのぞいて歩くのに最適です。

おすすめ: 皿うどん · 新鮮な海鮮 · 夜の居酒屋 · 営業時間: 夕食 18:00〜23:00
グラバー園エリア (Glover Garden)
路面電車5系統 · 大浦天主堂下停留所 · 坂を上って徒歩10分

グラバー園のすぐ下に四海楼が建つ、丘の上の西洋遺産エリア。ちゃんぽんのランチをいただきながら四海楼の上階から眺める港の景色は、街でも指折りの美しさです。カステラ店やおみやげの屋台が、上まで続く歩行者坂沿いに並んでいます。

おすすめ: 四海楼のちゃんぽん · カステラ · 営業時間: ランチ 11:30〜15:30
丸山 (Maruyama)
浜町近く · 歴史ある花街と食事のエリア

江戸時代から続く長崎の古い花街。世界でも現存する最古級の卓袱料理店のひとつ、花月がここにあります。木の回廊と庭の眺めを持つ伝統的な料亭という設えが、出島で食事をする江戸時代の商人の気分に、できる限り近づけてくれます。

おすすめ: 卓袱料理 · 伝統的な料亭の雰囲気 · 営業時間: 要事前予約
一日食べ歩きルート

一日で長崎を食べ尽くすには

数駅分しか移動せずに6皿すべてを制覇 — このルートなら、夜までに街じゅうを回れます。

08:30
朝 — 一切れ目のカステラ 福砂屋か文明堂の開店に合わせて向かいましょう。お茶と一緒に一切れ(¥200〜350)。底のざらめ糖の粒に注目を — それこそが、本家とあらゆる模倣品を分けるものです。
10:30
午前のおやつ — 岩崎本舗の熱々角煮まんじゅう 中華街近くの岩崎本舗の店舗へ。1個(¥280)を注文して、せいろの前で立ったままどうぞ。お漬物も頼んでみてください — その鋭いパリパリ感が、濃厚な豚肉をすっきりと引き締めてくれます。
12:00
昼食 — 港を眺めながら四海楼のちゃんぽん 路面電車で大浦天主堂下まで行き、坂を下って四海楼へ。窓際の席をお願いしましょう。ちゃんぽんのランチセット(餃子とスープ付きで¥1,650)を注文。晴れた日なら、長崎湾を見渡す眺めが、一杯ごとに無料でついてきます。
15:00
午後 — 中華街の食べ歩き 中華街をぶらり。焼き餃子(¥200)や衣をつけたエビ包み(¥300)、あるいは屋台でその時作っているものをつまみましょう。軽めに — 夕食が控えています。
18:30
夕食 — 居酒屋で皿うどんと新鮮な海鮮 浜町エリアのどこかの居酒屋へ。皿うどん(¥1,000)と、品書きに書かれた新鮮な海鮮を注文しましょう。長崎の居酒屋は夜遅くまでにぎやか — 急ぐ必要はありません。
名店たち

並ぶ価値のあるお店

長崎が何世紀にもわたり、訪れる人にすすめてきた飲食店やお店たちです。

1
四海楼 (Shikairou)
長崎ちゃんぽん発祥の店 · 1899年から営業

ここは飲食店というより、生きた博物館です。2階の無料のちゃんぽんミュージアムが、この料理の起源と街の食の歴史をたどります。4階と5階が食事室で、長崎湾を見渡す床から天井までの大きな窓があります。ちゃんぽんと皿うどんの両方がメニューにあり、英語のメニューも用意されています。眺めを楽しむなら晴れた日に。

住所: 長崎市松が枝町4-5 · 路面電車で大浦天主堂下、徒歩5分
営業時間: 11:30〜15:30 / 17:00〜20:00 · 価格: ¥950〜1,650 · クレジットカード利用可
2
岩崎本舗 (Iwasaki Honpo)
長崎で角煮まんじゅうといえばこの名前 · 中華街入口近く

地元の人に角煮まんじゅうはどこで買えるかと尋ねれば、答えは岩崎本舗です。豚バラの角煮は何時間もかけて煮込まれ、まんじゅうは一日を通して蒸したて。グラバー園や空港の店舗を含め、市内のあちこちに支店がありますが、最も新鮮な商品は市内の店舗から。すぐに食べられるものも、おみやげ用の箱入りもあります。

主な店舗: 新地中華街の路面電車停留所近く · グラバー園 · 長崎空港
営業時間: およそ 09:00〜18:00 · 価格: 1個 ¥250〜350 · PayPay・カード利用可
3
福砂屋 (Fukusaya)
最も伝統的なカステラのレシピ · 1624年創業

カステラを1店舗だけで買うなら、福砂屋にしましょう。レシピは400年変わっていません。土台に押し込まれたざらめ糖の粒が彼らの代名詞 — 他の店には真似できません。現代の競合店よりもしっとりとして、甘さも控えめ。常温で5日ほど保存できます。

本店: 長崎市船大工町3-1 · 路面電車で新地(Niishima)停留所、徒歩2分
営業時間: 08:30〜18:00 · 価格: サイズにより1箱 ¥1,836〜3,240
よくある質問

食べる前に、訪れる人がよく尋ねること

ちゃんぽんと皿うどんの違いは何ですか?
ちゃんぽんは熱々のスープ料理 — 太い小麦麺を、豚骨と鶏ガラから取った白濁スープで煮込み、豚肉・海鮮・野菜をたっぷり加えます。皿うどんは汁気のない一皿料理で、麺をパリッと揚げる(細麺の皿うどん、最も人気)か、柔らかく炒める(太麺の皿うどん)かして、海鮮・肉・野菜のとろみのあるつやつやしたあん炒めをのせます。どちらも長崎の中華料理が起源です。値段は1人前あたり¥900〜1,300ほどで、ほぼ同じ。片方を出すお店はたいていもう片方も出すので、同じ食事で両方試すのも十分ありです。
長崎で角煮まんじゅうはどこで買えますか?
最もおすすめのお店は岩崎本舗で、新地中華街の路面電車停留所のすぐ近く(徒歩約2分)、グラバー園内、長崎空港に店舗があります。値段は1個あたり¥250〜350ほど。中華街の他の屋台でも、竹せいろから出してそのまま売っているところがあります。熱々の出来たてを — ふわふわのまんじゅうは、冷めると食感が損なわれてしまいます。
長崎でおすすめのカステラのブランドはどこですか?
地元の人がすすめる老舗ブランドは3つあります。福砂屋(1624年創業、最も伝統的なレシピ — 底のざらめ糖の粒が目印)、松翁軒(1681年創業、やや甘さ控えめで柔らかい食感)、文明堂(1900年創業、全国で最も広く流通)です。値段は1箱¥1,800〜3,500ほど。空港の店舗より本店で買うほうが新鮮なカステラが手に入りますし、店舗でしか売っていない味もあります。
卓袱料理はいくらくらいで、事前予約は必要ですか?
卓袱料理は、朱塗りの丸テーブルで味わう格式あるごちそうです。標準的なコースは1人あたり¥5,500〜8,000ほどから、高級コースは¥10,000〜20,000になります。事前予約は常に必要です。有名なお店には、現存する最古級の卓袱料理店のひとつとされる花月(1642年創業)や、より手頃な価格で楽しめる浜勝などがあります。桜の季節やゴールデンウィークには、1〜2週間前に予約を。
長崎のお店はクレジットカードが使えますか、それとも現金が必要ですか?
中華街の屋台や小さな店は、ほとんどが現金のみです。岩崎本舗と四海楼は、現在クレジットカードとPayPayが使えます。卓袱料理のお店を含む中級〜高級レストランは、一般的に海外発行のVisaやMastercardが利用できます。一日を通して中華街の軽食や小さな和菓子店を楽しむなら、現金¥3,000〜5,000を持っておくと安心です。