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广岛美食指南 · 2026

广岛该吃什么
这 6 道菜,广岛说是自己的

广岛远不只有那段沉痛的历史——这是一座吃得很有底气的城市。层层堆叠的御好烧,本地人坚决不许你跟大阪版混为一谈。牡蛎肥到供应了全日本六成的产量。辣味冷蘸面、渡轮上的星鳗饭,还有在这里比哪里都好吃的枫叶蛋糕。就从这里开始吧。

为什么来这里吃

广岛的餐桌 有深度

六条河流穿过广岛,最后注入濑户内海——把中国山地的矿物质带进一片避风的海湾,养出的牡蛎,产量是全日本都要依赖的。广岛县出产了全日本约 60% 的养殖牡蛎,而正是这些河水里丰富的浮游生物,让牡蛎长得这么肥。每年 10 月季节一到,城里的牡蛎吧就又坐满了人。

除了牡蛎,广岛对怎么做菜也有自己一套坚持。广岛烧,也就是这座城市层层堆叠的御好烧,跟大阪那种完全不一样——技法不同、分量更大,本地人嘴上不张扬,心里却特别较真这个区别。蘸面,蘸进辣汤底吃的粗冷面,经过本地几十年的打磨,成了广岛的招牌。星鳗饭,刷甜酱油烤香、铺在高汤饭上的星鳗,1901 年发源于宫岛,至今几乎没怎么变过。还有红叶馒头——那些枫叶造型的小蛋糕——是广岛卖得最多的伴手礼,而且现烤现吃是真的值得。我们挑了这 6 道菜,它们合在一起,讲完了这座城市的整个故事。

必吃的菜

离开广岛前 一定要吃的 6 样

按「有多无可替代的本地味」来排序——这些菜,换个地方就吃不到一模一样的。

热铁板上的广岛风御好烧——厚厚一叠的咸味煎饼,里面有脆脆的面和高丽菜,刷上浓郁的褐色御好烧酱 1
广岛烧 (広島焼き)
广岛御好烧 · 层叠不混炒 · 这座城市的招牌菜

如果你在大阪吃过御好烧,先把那套放一边——广岛版是先在铁板上摊一张薄薄的面糊皮,再铺一大堆切丝高丽菜(真的超多),然后是炒好的炒面或乌冬,接着放猪肉片或海鲜,再盖一层薄面糊。底下另外打一个蛋在铁板边缘煎,最后把整叠翻盖到蛋上面。吃起来层次分明、一眼就看得出来——软甜的高丽菜、脆脆的面、香喷喷的蛋——上面再淋满浓御好烧酱和日式美乃滋。这一盘比大阪版大得多,味道也更浓郁。两座城市谁更好吃这件事,在广岛这边,早就有了答案。

在哪吃:御好烧村(お好み村 · 五层楼建筑,2 到 4 楼有 20 多家摊位 · 本通商店街附近)· 还有遍布全城的街坊餐馆
价格:¥800–1,500 一份,看你加什么料
诀窍:到御好烧村先把每层都走一遍再挑——哪家铁板上正滋滋作响,那家就值得等
深色石板上两只烤广岛牡蛎——肉大又肥,内里奶滑带海味,刚从壳里撬开 2
广岛牡蛎 (広島牡蠣)
广岛 kaki · 日本第一大牡蛎产地 · 占全国 60% 产量

如果你曾在日本超市买过牡蛎、好奇它从哪来,答案多半就是广岛。六条河把富含矿物质的山泉水排进一片避风海湾,造就了牡蛎长得快、味道浓的理想环境。结果就是——这里的牡蛎肉眼可见地比日本其他大多数县的都要大,味道也相应地更深沉、更带海味、更甜。有三种吃法:nama-gaki(生吃,挤点柠檬)、yaki-gaki(炭火烤到边缘刚卷起、汁水浓缩)、还有kaki furai(裹粉炸到金黄酥脆)。这三种,怎么选都对。

在哪吃:宫岛的「牡蛎屋(牡蠣屋)」· 本通一带的海鲜餐厅 · 入夜后遍布全城的居酒屋
最佳季节:10 月到 3 月(最肥最甜)· 夏天的牡蛎偏瘦、味道也淡
价格:生吃或炭烤 ¥300–600 一只 · 炸牡蛎套餐 ¥1,000–1,800
季节小提示:如果你 6 月到 8 月来,牡蛎还是有得点,但已经过了一年里最好的时候。好的餐厅会告诉你他们的货是新鲜的还是从冷库来的。
广岛蘸面——青花碗里粗粗的黄面,筷子夹起一口,背景是一碗深色蘸汤 3
蘸面 (つけ麺)
冷蘸面 · 广岛的辣味、海鲜高汤版本

蘸面——粗面不是泡在汤里,而是蘸着另一碗汤吃——最早来自东京。广岛把这个吃法拿过来,把汤底重写了一遍。广岛版用的是干辣椒、辣椒油、芝麻、米醋,加上濑户内海的海鲜高汤,冰镇上桌。你把一团粗面放进去、让每根都裹上汤汁,再吃。这汤底浓烈又有层次——一入口是辣、中段是芝麻的香、从头到尾都鲜得很,还带点淡淡的酸。大多数店都让你自己选辣度,从零到十级。最后,店员会端热水来,倒进你剩下的汤里,让你当热汤喝——这一步千万别省。

在哪吃:三田制面所(三田製麺所 · 广岛有多家分店)· 车站附近和整个市中心的蘸面店
价格:¥750–1,000 一碗,看面量多少
第一次吃:从 2 级或 3 级辣度开始——能尝到完整的味道,又不会被辣到
星鳗饭便当——红漆盒里铺满刷了甜酱油烤香的星鳗片,下面是白米饭,配上雕花胡萝卜和青紫苏 4
星鳗饭 (あなごめし)
星鳗饭 · 宫岛自 1901 年传承的味道

星鳗(穴子)是海水里的鳗鱼——比大多数游客熟悉的淡水鳗(unagi)更瘦、更细腻、也更甜。宫岛这种做法说起来有几百年的渊源,而正式定型是在 1901 年,上野谷吉把它打磨成了一份便当午餐:星鳗去内脏、串好,用备长炭烤,过程中不断刷上酱油、味醂和清酒调成的酱汁。烤好的鳗片铺在用高汤(而非清水)蒸出来的米饭上。味道是那种含蓄的浓——又甜又带烟熏香,一点不冲,鳗肉入口即化,根本不用怎么嚼。从宫岛口坐渡轮、在船上吃最对味。

在哪吃:「あなごめし うえの」(Anagomeshi Ueno · 宫岛口渡轮码头 · 1901 年创立)· 宫岛岛上的星鳗饭店
价格:便当盒 ¥1,620–2,200 · 店内套餐 ¥2,200–3,000
注意:午餐高峰时 Ueno 真的要排队——上午 11 点前或下午 2 点后到
红叶馒头——金黄色的枫叶造型日式蛋糕,外皮微脆、内里柔软,置于白色背景上 5
红叶馒头 (もみじ饅頭)
枫叶蛋糕 · 宫岛的味道 · 自 20 世纪初流传至今

枫叶(momiji)是宫岛的象征,而压成枫叶形状的这些小蛋糕,是全日本卖得最好的伴手礼之一——但这可别让你打退堂鼓。经典内馅是红豆沙(anko),细滑香甜,不过宫岛表参道商店街上的店家如今出了几十种口味:卡仕达奶油、抹茶、巧克力、柚子、芝士,应季还有栗子。它的蛋糕本体——蓬松、带点甜的长崎蛋糕式海绵体——好吃到内馅几乎都无所谓了。更要紧的是:油炸版本炸红叶(age-momiji),在岛上的路边摊插在竹签上卖。裹糊炸到外壳一咬就碎、里面温热又柔软,一支 ¥200–250,要趁热当场吃。

在哪吃:宫岛表参道商店街(每家店都有自己的配方)· 广岛市区各处的伴手礼店 · 炸红叶则在岛上的路边摊
价格:¥130–180 一个 · 8 个装礼盒 ¥1,000–1,400 · 炸红叶 ¥200–250 一支
小贴士:问本地人哪家做得最好,最常被提到的是「山田屋(Yamadasuya)」和「福屋(Fukuya)」
🍋 6
广岛柠檬 (広島レモン)
濑户内海柠檬 · 皮薄、无喷药、什么都有它

广岛是日本最大的柠檬产地——这件事大多数游客要等到处处看见柠檬图案,才会注意到。这些柠檬产自濑户内海的小岛,种植时不做大多数进口柠檬那种采后农药处理,所以皮屑可以直接吃,而且皮薄到果皮里的油香能直接透出来。你会在啤酒里(濑户内柠檬罐装啤酒是真的清爽)、拉面汤里、挤在烤牡蛎上、烤进塔派和磅蛋糕里,还有拌进霜淇淋里,都找到广岛柠檬。任何写着「广岛柠檬」的菜单都值得一试——它跟你习惯的那种柠檬味,不一样。

在哪买:全城的伴手礼店和超市 · 卖现做柠檬蛋糕的咖啡馆 · 牡蛎配柠檬的居酒屋
先试试:濑户内柠檬啤酒 ¥250–350 一罐 · 柠檬塔或磅蛋糕 ¥200–400
季节:新鲜柠檬在 11 月到 4 月最多
一天怎么吃

一天之内,把广岛吃个遍

一条把市区和宫岛都串起来的路线——还不至于要你长出第二个胃。

上午 7:30
早餐——车站附近的蘸面或柠檬拉面 广岛站附近有好几家蘸面和拉面店开得早。点一碗清淡的 2 级辣蘸面,¥750–900,作为接下来一整天暴走的轻松开场。
上午 9:00
坐火车去宫岛口——在 Ueno 买星鳗饭便当 搭山阳本线到宫岛口,再坐 10 分钟渡轮。Anagomeshi Ueno 上午 9 点开门——买一盒便当(¥1,620),上船吃。排队的问题就这么解决了。
上午 10:30
表参道商店街——边走边吃红叶馒头和炸红叶 从渡轮码头出来,表参道商店街一路通向严岛神社。在第一家闻起来对味的摊子买一支热炸红叶(¥200),趁热吃。再逛逛那十来家店,比一比各种馅料。
下午 12:30
午餐——在宫岛的牡蛎屋吃炭烤牡蛎 岛上的牡蛎屋专做各种牡蛎——生吃、炭烤、油炸都有。点 2 到 3 个炭烤牡蛎(¥600–1,200),再配一瓶濑户内柠檬啤酒。一顿轻午餐,吃完正好赶下午的渡轮回去。
下午 3:00
回到市区——在御好烧村挑一家摊 这栋五层楼的御好烧村离车站步行 10 分钟。走遍 2 到 4 楼,看哪家铁板正滋滋作响,挑个吧台坐下。一份加猪肉和蛋的完整广岛烧,预算 ¥800–1,400。
晚上 7:00
夜晚——在本通的居酒屋来点生牡蛎配柠檬啤酒 本通商店街一带的居酒屋有新鲜生牡蛎,一只 ¥300 起,搭配本地的广岛柠檬啤酒。给充实的一天画上一个轻松的句号。
住哪里

为吃货准备的 广岛 酒店

住得离吃的近一点——从市中心的五星级,到宫岛上的传统旅馆。

1
Sheraton Grand Hiroshima
就在车站里的五星级 · 直通新干线和市区 · 设有日本料理餐厅

这家酒店直接建在广岛站里,如果你打算在城里到处吃、再坐渡轮去宫岛,这就是最方便的落脚点。酒店的日本料理餐厅供应新鲜的广岛湾牡蛎和应季的濑户内海海鲜。走到御好烧村 10 分钟。

位置:广岛站内 · 详见:完整广岛指南 →
2
ANA Crowne Plaza Hiroshima
市中心的四星级 · 紧邻本通商店街和和平纪念公园

坐落在和平纪念公园和本通购物商店街之间——走到御好烧村 5 分钟,去宫岛电车的发车点大约 20 分钟。早餐自助周末有本地广岛牡蛎,日式菜品的选择也很丰富。

位置:离广岛站步行 10 分钟 · 详见:完整广岛指南 →
3
Miyajima Grand Hotel Arimoto
宫岛上的传统旅馆 · 海景,每晚有现做的海鲜晚餐

在宫岛过夜,意味着你能赶在一日游的人潮到来之前醒来——那是一座完全不一样的岛。Arimoto 每晚供应用新鲜濑户内海海鲜做的怀石料理晚餐,包括星鳗和牡蛎。从酒店的露台看着鸟居在暮色中渐渐变色,又不必赶最后一班渡轮——光是这一点就够了。

位置:宫岛岛上 · 详见:完整广岛指南 →
常见问题

FAQ · 出发吃遍广岛前,大家最常问的

广岛风御好烧和大阪版有什么不一样?
这两种做法的技法完全不同。广岛烧是在铁板上一层层叠起来的:先摊薄面糊,再铺一堆切丝高丽菜,然后是炒好的炒面或乌冬,接着放猪肉或海鲜,再盖第二层面糊,最后把另外煎好的鸡蛋翻盖到整叠底下。大阪(关西)版则是把所有食材在碗里拌匀再下锅煎。广岛这版分量大得多,层次清晰可见,口感也更有层次。大多数广岛人都会斩钉截铁地说他们的更好吃——而这种层叠结构,确实带来了不一样的吃法体验。
广岛牡蛎一年四季都吃得到吗?
牡蛎几乎全年都在菜单上,但最好的季节是 10 月到 3 月。水温较低时,牡蛎会积累更多糖原,明显变得更肥更甜。夏天(6 月到 8 月)的牡蛎年纪偏大、肉偏瘦,味道也淡一些。如果你想生吃(nama-gaki),11 月到 2 月最理想。好的餐厅总会告诉你他们的牡蛎是当天从海湾来的新鲜货还是冷库的——这个区别很重要。
广岛蘸面有多辣?辣度可以调吗?
广岛蘸面配的是冷蘸汤,用干辣椒、辣椒油、芝麻、米醋和濑户内海的海鲜高汤调成。大多数店家提供从零辣(nashi——完全不辣)到 10 级的辣度选择。对大多数人来说,2 级或 3 级是个不错的起点——辣椒的温热刚好衬出芝麻香和鲜味,又不会盖过它们。其实不加辣,这汤底也很棒。最后记得跟店家要热水(yu-wari)兑进剩下的汤里,当收尾的汤喝。
宫岛的 Anagomeshi Ueno 要排多久?
Anagomeshi Ueno(あなごめし うえの)位于本州这边的宫岛口渡轮码头,并不在岛上——这个细节很多游客都没注意到。周末午餐时段,要排 20 到 60 分钟。上午 11 点前或下午 2 点后到,能明显少排很多。便当盒一份 ¥1,620–2,200,带上渡轮、在过海途中吃特别香。要是当天 Ueno 的队太长,岛上本身也有星鳗饭店可以去。
御好烧村里那么多摊,要怎么挑?
御好烧村(お好み村)是一栋五层楼建筑,2 到 4 楼分布着 20 多家独立摊位,每家配方略有不同,各有各的死忠粉。Yama-chan(1965 年开业至今)以荞麦面为底的传统配方著称;八昌(Hassho)则以有机高丽菜、面层特别脆出名。整栋楼价格都差不多,一份 ¥800–1,500。决定之前先把三层都走一遍——最好的判断信号,就是看哪个铁板上正有东西滋滋作响、掌勺的师傅一看就做了二十年。这栋楼在本通商店街附近,离广岛站步行约 10 分钟。