初めての方がいちばん多く選ぶ定番ルートです。大都会の東京、箱根の温泉、京都の古いお寺、奈良の鹿、そして大阪のグルメ街。新幹線の所要時間、各拠点でのおすすめ宿泊エリア、そして詰め込みすぎてヘトヘトにならないためのコツとともに、1日ずつご紹介します。
初めての日本で、どこへ行こうか迷っていませんか?正直なところ、7日間は多くの人が最終的に予約する長さで、みんながゴールデンルートと呼ぶルートにちょうどぴったり当てはまります。大都会の東京、箱根の山あいの温泉、京都の古いお寺、奈良の鹿、そして大阪のグルメ街を、新幹線で結ぶ大動脈です。摩天楼も、千年の歴史を持つお寺も、山を眺めながらの温泉も、ぜんぶ1回の旅で味わえる。だからこそ、このルートはずっといちばんの人気を保っているんです。
このページでは、手取り足取り、1日ずつご案内します。その日どこへ行くか、どの路線に乗るか、どのくらい時間がかかるか、どの街に泊まるか、そして初めての方がつまずきやすいポイントまで。すべてを詰め込んで一日中走り回るのではなく、実際に無理なく回れるルートとして書いています。初めての旅が疲れすぎると、楽しさより後悔が残ってしまうことが多いからです。
1日ずつの詳細に入る前に、全体像をつかみましょう。このプランは宿泊の拠点を3か所(東京・箱根・京都/大阪)にしているので、荷造りとホテルの移動は数回だけ。観光そのものに使える時間を最大にしています。
| 日 | 拠点 | 主な見どころ | 移動 / 電車 |
|---|---|---|---|
| 1日目1日目 | 東京 | 空港に到着 · 浅草の浅草寺 · 東京スカイツリーからの眺め | 空港から市内へ |
| 2日目2日目 | 東京 | 明治神宮 · 原宿 · 渋谷 · 新宿 · teamLab | 市内電車(ICカード) |
| 3日目3日目 | 箱根 | 温泉 · 芦ノ湖クルーズ · 大涌谷 · 旅館に1泊 | ロマンスカー 約85分 |
| 4日目4日目 | 京都 | 伏見稲荷の千本鳥居 · 夜の祇園 | 小田原から新幹線 約2時間 |
| 5日目5日目 | 京都 | 金閣寺 · 嵐山の竹林 · 清水寺 | 市内電車 / バス |
| 6日目6日目 | 大阪 | 奈良へ日帰り(鹿 · 東大寺)· 大阪へ移動 · 道頓堀 | 京都→奈良 約45分 |
| 7日目7日目 | 大阪 | 黒門市場 · 大阪城 · ショッピング · 帰りのフライト | 関西空港(KIX)から出発 |
ここからは1日ずつの詳細です。それぞれのカードに、どこへ行くか、無理なく回れる順番、どの路線に乗るか、そして1日をスムーズにする小さなコツを書いています。興味に合わせて入れ替えてOK。きっちりこの通りに従う必要はありませんよ。
🗼 東京1
成田か羽田に到着したら、まず市内へ向かって荷物を置きましょう。初日から詰め込みすぎは禁物です。体はまだ疲れていて、時差にも慣れていませんから。浅草の浅草寺からゆったりスタート。赤い雷門をくぐり、温かい食べ歩きを楽しみながら仲見世通りを歩きます。夜は電車で移動して、東京スカイツリーから街の夜景を眺めましょう。
東京シティガイド →
🏙️ 東京2
今日は現代の東京を楽しむ日です。朝は街の真ん中にある森、明治神宮からスタート。そのまま原宿と竹下通りを歩き、渋谷へ進んで世界一忙しい交差点を渡り、暗くなったら新宿で締めくくります。デジタルアートがお好きなら、teamLabにも足を運んでみて。チケットは事前予約を。
東京の観光スポット →
♨️ 箱根3
今朝は大きなスーツケースを京都へ先に送り、1泊分の荷物だけで出かけましょう。新宿からロマンスカーで箱根まで約85分。ロープウェイに乗って、硫黄の蒸気が立ちのぼる谷、大涌谷の上を渡ります。そのあと下りて芦ノ湖をクルーズし、水辺に立つ箱根神社の赤い鳥居を眺めましょう。今夜は旅館に泊まって、山を望む温泉につかり、懐石料理を味わいます。
箱根ガイド →
⛩️ 京都4
今朝は山を下りて小田原駅へ向かい、そのまま京都行きの新幹線に乗ります。約2時間です。ホテルに荷物を置いたら、午後は伏見稲荷へ。一万本もの赤い鳥居が連なるトンネルをくぐって、山を登っていきます。夜は祇園の古い石畳の小道を散策しましょう。運がよければ、舞妓さんとすれ違えるかもしれませんよ。
京都シティガイド →
🏯 京都5
今日は名高いお寺をめぐる日です。朝は、金箔が池に映る金閣寺からスタート。それから西側へ移動して、嵐山の竹林で、空高く伸びる竹の下を歩きましょう。夕方近くになったら東山へ戻り、街を見下ろす木造の舞台で知られる清水寺へ。八坂の塔を望む三年坂・二年坂の石畳の道を歩きます。
京都の観光スポット →
🦌 奈良 → 大阪6
今朝は約45分の電車で、京都より前の都だった奈良へ。奈良公園では、人に慣れた野生の鹿がエサをもらいに寄ってきます。巨大な木造の大仏殿のなかに大きな銅の大仏がいる東大寺も訪ねられますよ。午後はそのまま大阪へ移動して荷物を置き、夜はネオンが輝く水辺の街道頓堀に繰り出して、たこ焼きやお好み焼きを楽しみましょう。
大阪シティガイド →
🏯 大阪7
最終日は、フライトの時間に合わせて柔軟に。午後や夜の便なら、公園のなかに堂々と建つ大阪城を見て、黒門市場を歩きながら新鮮な海鮮を最後の食事に楽しむ時間もあります。難波や心斎橋のあたりでお土産を買ってから、そのまま電車で関西空港(KIX)へ向かいましょう。
大阪の観光スポット →この7日間のルートは、すべて電車で回れます。レンタカーは必要ありません。次の3つを押さえておけば、払いすぎることなくスムーズに移動できますよ。
初日に空港でSuicaかICOCAを買って、地下鉄やバス、さらにはコンビニでもタッチで支払いましょう。東京でも京都でも大阪でも同じように使えるので、1回ずつ切符を買う手間がなくなります。チャージは駅の券売機でできますよ。
街から街への移動(小田原→京都)には、東海道新幹線のひかりに乗りましょう。約2時間です。切符は駅で別に買うか、オンラインで事前予約を · 連休中は自由席が埋まることもあるので、座席を指定しておくと安心です。
7日間のJRパスは約¥50,000(2026年10月1日から¥53,000に値上げ)ですが、このルートは東京〜京都〜大阪までしか移動しないので、個別の運賃を合計するとパスの値段と微妙なラインになることが多いんです。決める前に、実際のルートを計算ツールで試してみてください。
泊まる拠点は主に3か所。まずは駅から近いところを選ぶと、街の移動も朝早い出発もどちらもラクになります。このプランの各街で、宿泊エリアをどう選べばいいかご紹介します。
旅がどう動くのか、ひと目でわかります — 東京(関東)→ 箱根 → 京都・奈良・大阪(関西)が、東から西へ一本の線に並び、新幹線でかんたんに結ばれています。
どの夜にどの街で泊まるかはもうわかっているので、シティガイドを開いておすすめのホテルや駅近のエリアをチェックするか、まずは東京で部屋を探して、そこから箱根・京都・大阪を加えていきましょう。早めに予約すれば、より良いエリアをより良い料金で押さえられますよ。