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🇯🇵 金泽美食指南 · 2026

金泽必吃什么
定义这座黄金之城的6道菜

先把京都放一边——金泽拥有日本最有地方特色的美食文化之一,靠的是家门口的日本海,还有一座至今仍为东京顶级寿司店供货的300年老市场。下面这六道菜,就是它的故事。

为什么来这儿吃

金泽的味道在日本独一无二

大家都叫金泽「西边的京都」,因为它躲过了战火轰炸,艺伎街区和武士宅邸都完好地保留了下来。但很少有人提的是,同样的历史运气也保住了一种深不见底的美食文化。近江町市场(近江町市場)已经连续经营了300多年,每天清晨把日本海的鱼运进城里——这就是为什么这里的寿司常常比东京还好吃,毕竟同样的鱼在东京要晚一天才用卡车运到。

再加上治部煮(治部煮)——一道鸭肉炖菜,美食史学者把它追溯到江户时代统治金泽的前田家厨房,这个家族用雄厚的财力赞助艺术,也赞助美食。然后还有金箔。日本约99%的金箔都出自金泽;当年为京都寺庙和能剧戏服镀金的那套手艺,如今做成了冰淇淋和巧克力上的24K可食用金。我们挑了六道菜和美食体验,它们最真实地告诉你,这座城市到底是什么样的。

这些菜

离开金泽前 一定要吃的6样

按「有多金泽独有」来排序——这些菜,你在别处再也找不到一模一样的。

海鲜丼盖饭盛在深色陶碗里,铺着金枪鱼、三文鱼和白肉刺身片,点缀一点芥末和嫩芽菜 1
海鲜丼(Kaisen-don)
海鮮丼 · 近江町市场当天现捕的海鲜铺在温热米饭上

金泽的海鲜丼真的不一样——鱼是几小时前刚上岸的,不是昨天的,也不是从筑地运来的。近江町市场周围有十几家盖饭店,最好的那几家会根据当天早上到的货来换配料。你可能会看到喉黑鱼、甜虾、雪蟹腿、牡丹虾和海胆,满满地堆在一碗温热的短粒米饭上。一碗像样的,预算¥2,000–4,000,这还是比在东京寿司店吃同样品质便宜不少。说句实在话:尽量在9:30–10:00之间到,赶在旅游团涌进来之前。到了11:30,队伍就排长了,高级配料也开始卖光了。

在哪吃:近江町市场周边的餐厅 · 井ざゝ本店(今羽一带 · 本地人最爱)· 车站附近的武藏寿司
价格:每碗¥2,000–4,000(看高级配料而定)
营业时间:近江町市场9:00–17:00 · 午餐从11:00开始
治部煮,金泽传统的鸭肉炖菜——鸭肉和蔬菜浸在油亮的琥珀色高汤酱油汤里,盛在黑色漆碗中 2
治部煮(Jibuni)
金泽的招牌鸭肉炖菜 · 400年的老配方

想象一下:前田家在江户时代统治了金泽两百多年,在艺术、工艺,还有——美食上一掷千金。治部煮就是流传下来的那一道。鸭肉片先裹上面粉,再放进高汤、味醂、酱油和清酒熬的汤里慢炖,直到汤汁变得油亮、鸭肉里里外外都炖得软嫩。这道菜一定会配上车麩——一种圆圆的、蛋黄色的烤面筋糕,专门吸汤——再加香菇、三叶芹,有时还有牛蒡根。鸭肉上那层面粉会让汤汁稍稍变浓,每一勺都带着丝绸般的厚重感。在寒冷的夜里就着白米饭吃,你立刻就能明白金泽为什么以这碗菜为傲。

在哪吃:乙女楼(片町一带)· 竹寿司午间套餐 · 东茶屋区的和食餐厅
价格:套餐¥1,500–3,500 · 怀石晚餐¥8,000起
小贴士:点午间套餐(定食)——同一道菜,价格大概只有晚餐的一半
🐟3
喉黑鱼(Nodoguro · 黑喉海鲈)
ノドグロ · 东京名厨从金泽进货的那条鱼

「Nodoguro」直译就是「黑喉」,因它口腔内部颜色深而得名。它的另一个名字「红喉海鲈」,更配得上鱼肉那层粉嫩的光泽。它的脂肪含量在白肉鱼里高得反常——日本美食作家管它叫「白肉鱼里的大トロ」——不论是做成滑嫩的刺身,还是只撒盐整条盐烤,尝过你就懂这个比喻了:那种甜润如奶油的丰腴,会在口中铺开。东京最有名的无菜单(omakase)寿司店,都从金泽和能登半岛空运它。而在这里,它早上刚下船就上了你的盘子。喉黑鱼全年都有,但10月到3月最当季,那时冷水让脂肪含量更高。

在哪吃:井ざゝ本店(刺身和握寿司 · 永远爆满)· 近江町市场(便宜的单片)· 车站附近的无菜单寿司店
价格:握寿司每贯¥500–800 · 整条盐烤¥2,000–4,000 · 刺身套餐¥1,500–3,000
季节:全年都有——10月到3月脂肪最肥,最好吃
🍢4
金泽关东煮(金沢おでん)
更清淡的高汤 · 本地面筋糕 · 日本海海产

没错,关东煮在日本到处都有——但金泽这一版有些配料你在别处找不到。汤底用鲣节和昆布熬成,刻意保持清淡透亮,而不是东京那种又深又浓的高汤。一碗地道的金泽关东煮,有两样东西不能少:蟹面,一种捏成螃蟹模样的圆形面筋糕;还有车麩,一种蛋黄色的烤面筋圈,吸饱汤汁后会胀到几乎不成形。日本海应季的新鲜海产——牡蛎、蛤蜊、整条鱼——也会一起下锅。汤味这么克制,吃上一大碗也不觉得腻,所以在兼六园度过寒冷的下午后来上一碗,再合适不过。最佳季节:冬天(12月到3月),不过店家全年都开。

在哪吃:玉家(片町 · 营业到很晚)· 武藏路口附近的新太郎 · 片町一带的关东煮小馆
价格:每样¥150–400 · 5–6样加汤¥1,000–2,000
小贴士:先点蟹面和车麩——这两样卖得最快
🍛5
金泽咖喱(金沢カレー)
漆黑酱汁 · 堆高的米饭 · 不锈钢盘 · 用叉子吃

如果你以为日本咖喱永远是那种温和的、暖褐色的酱汁,金泽会让你大跌眼镜。本地这一派颜色更深——几乎是黑的——因为焦糖、额外的香料加上长时间收汁,让酱汁浓稠油亮、深沉醇厚,像缓缓倒下的糖蜜一样裹住米饭。它盛在浅浅的不锈钢盘里,不是碗,米饭在中间堆成小山,酱汁大方地浇上去。吃的工具是叉子,不是勺子,本地人通常边吃边拌。标配的顶料是现炸的「katsu」(裹粉炸的猪排或鸡排),铺在饭山上。Go Go Curry(ゴーゴーカレー)就是从金泽起家,后来才开遍全日本,是每个游客必须打卡的第一站——别看小份,其实很顶饱。

在哪吃:Go Go Curry(多家分店 · 最正宗的金泽风味)· Champion Curry(Champ Curry · 老牌对手)· 车站附近的Gold Curry
价格:每碗¥700–1,200(看分量和顶料)
小贴士:趁热吃——酱汁凉了会变得相当浓稠
金箔软冰淇淋,装在华夫蛋筒里立在金属架上,撒着真正的24K金箔,旁边是一杯塑料杯装、顶上也撒了金箔的奶昔 6
金箔软冰淇淋
金箔ソフトクリーム · 每一球都撒着真24K金

日本约99%的金箔都产自金泽。这里的匠人几百年来一直把黄金捶打成薄如纸的金箔——为京都金阁寺供金,也用在漆器、能剧戏服和祭祀器物上。薄到这种程度,金箔就可以安全食用了:身体无法吸收纯金,它也没有味道,但当你举起蛋筒、金箔在光下闪烁的那一刻,是你在日本花不到¥1,500就能拥有的、最难忘的感官体验之一。底下那球香草软冰淇淋是真的好吃——绵密、冰凉、奶味足——这一点很重要,因为金箔是看点,冰淇淋才是正餐。在东茶屋的箔一分店买一支,背景是江户时代的木造町屋,这张照片你不拍都不行。

在哪吃:箔一(Hakuichi · 东茶屋分店位置最好)· 车站附近的金泽箔座 · 近江町市场周边的店
价格:每支¥800–1,200 · 金箔巧克力¥500起
小贴士:东茶屋分店拍照背景最好看——上午中段、趁人少时去
一日吃货行程

怎么用一天吃遍金泽

六道菜全在步行范围内——只要从车站这头开始,全程不用打车。

09:00
早晨——近江町市场的海鲜丼 从车站直接步行到近江町市场。花30分钟逛逛鱼摊——看看刚从日本海运来的是什么——然后挑一家今天配料里有喉黑鱼或海胆的海鲜丼店。预算¥2,000–4,000,吃完到下午中段都不用再吃。
11:00
步行去东茶屋——来一贯喉黑鱼寿司 从近江町走到东茶屋大约15分钟。路上找一家小寿司店停下来——点一两贯喉黑鱼握寿司(一共¥500–1,200),只为尝那条鱼,不是吃正餐。拿它跟你刚在市场吃的对比一下,味道的差别一下就清楚了。
12:30
东茶屋箔一的金箔软冰淇淋 在东茶屋主街上的箔一分店买一支金箔软冰淇淋。边吃边慢慢走过这片街区——木造的门面、石板路,加上正在融化的金箔,构成一种很特别的午后。
15:00
逛兼六园,再去片町吃金泽关东煮 逛完园子,前往片町一带。找一家关东煮小馆,拉张凳子坐下,点蟹面、车麩和牡蛎,大约¥1,000–1,500。这正是本地人在寒冷午后会做的事,味道也跟听起来一样好。
19:00
晚餐——在和食餐厅吃治部煮 片町或东茶屋的传统日式餐厅,晚餐菜单上都有治部煮,套餐¥2,000–3,500。坐在木质吧台前,点一杯石川县的本地清酒,让这碗浸在油亮高汤里的鸭肉炖菜,为这一天画上圆满的句号。
美食街区

每个吃货都该知道的3个街区

金泽适合步行——按街区来规划吃哪儿,比一家家追着餐厅跑要高效得多。

1
近江町市场(近江町市場)
金泽的厨房 · 300年天天开市 · 离车站步行10分钟

位于市中心的这座室内市场有180多家店,卖新鲜海产、蔬菜、肉类和熟食。在二楼和市场周边,聚集着一群餐厅,向游客和每天来这儿买菜的本地人供应海鲜丼和寿司。当你看到居民在买晚餐要用的鱼、旁边旅游团正举着相机拍金枪鱼,你就知道这里的食材是真材实料。

营业时间:大多数店9:00–17:00 · 怎么去:金泽站往东步行10分钟
2
东茶屋街(東茶屋街)
艺伎区 · 金箔甜点 · 抹茶咖啡馆 · 清酒店

金泽最上镜的街区——狭窄的石板小巷两旁,排列着明治时代的木造町屋。走进去,你会找到箔一的金箔冰淇淋店、抹茶软冰淇淋咖啡馆、传统的和果子(日式点心)店,还有几家供应治部煮的优质晚餐餐厅。这片街区最美的时候,是上午中午人潮涌来之前,以及黄昏时分纸灯笼开始亮起的那一刻。

怎么去:从车站坐12分钟公交,或穿过近江町市场步行20分钟
3
片町(片町)
夜晚吃喝 · 关东煮小馆 · 居酒屋 · 金泽咖喱

如果说东茶屋是金泽文化的一面,那片町就是它接地气、有烟火气的那一面。这里是本地人下班后吃喝的地方——关东煮小馆从傍晚开始营业,主打日本海海产的居酒屋一到晚上7点就坐满,包括Go Go Curry在内的多家金泽咖喱店也聚在小巷里。最佳到访时间是18:00到22:00之间。

怎么去:从车站坐15分钟公交,或从兼六园步行12分钟
常见问题

常见问题 · 吃遍金泽前大家都会问的

近江町市场几点开门?什么时候去最好?
近江町市场的店铺大多在上午9点左右开门,下午5点前关门。午餐餐厅从11点开始营业。最佳时段是9:00–10:30,赶在旅游团到之前——这时鱼的种类最齐全,也不用排队。平日明显比周末清静。有些店周三休息。市场在金泽站往东步行10分钟。
金泽哪里能吃到治部煮?多少钱?
金泽各处的传统日式料理(和食)餐厅都有治部煮。靠谱的选择包括片町一带的乙女楼,以及东茶屋艺伎区的几家餐厅。一份配米饭和味噌汤的治部煮套餐,每人¥1,500–3,500。包含治部煮的整套怀石晚餐则从¥8,000起跳。午餐套餐是同一道菜,价格大概只有晚餐的一半。
喉黑鱼是什么?为什么比别的鱼贵?
喉黑鱼(黑喉海鲈/红喉海鲈)是产自石川县外海日本海的深海鱼。它的肉脂肪含量比大多数白肉鱼高得多,甜润如奶油,日本美食作家把它形容成「白肉鱼里的大トロ」。产量有限、运输又难,把价格推得很高。寿司店里一贯喉黑鱼握寿司要¥500–800。在餐厅点一整条盐烤喉黑鱼大概¥2,000–4,000。想最便宜地尝个味道,就去近江町市场买一片。
金泽关东煮和东京关东煮有什么不同?
金泽关东煮用的是更清淡、更清澈的高汤,由鲣节(烟熏鲣鱼)和昆布熬成,味道比颜色更深的东京汤底更细腻。让金泽这一碗与众不同的两样东西,是蟹面(一种捏成螃蟹形状的圆形面筋糕,特别吸汤)和车麩(一种蛋黄色的烤面筋圈)。日本海应季的新鲜海产——牡蛎、蛤蜊、整条鱼——也会出现在很多碗里。最佳季节是冬天(12月到3月),不过金泽的关东煮店全年都开。
金泽冰淇淋上的金箔是真金吗?在哪儿买?
是的,那是真正的24K金箔(金箔/kinpaku)。日本约99%的金箔都产自金泽。薄到这种程度的纯金可以安全食用——身体无法吸收,也完全不影响味道。最有名的店是箔一(Hakuichi),在东茶屋、近江町市场和金泽站附近都有分店。金箔软冰淇淋每支¥800–1,200。东茶屋分店拍照背景最好看:当你咬下那口金箔时,身后是江户时代的木造町屋和石板小巷。