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🇯🇵 日光グルメガイド · 2026

日光で食べたいもの
山と社寺が育んだ6つの味

日光は東照宮に手を合わせるだけじゃもったいない。かつて神様にお供えされた絹のようなゆば、冷たい山の清水で打つそば、舌の上でとろけるとちぎ和牛、そして社寺の参道で売られる熱々の揚げゆばまんじゅう。

ここで食べる理由

日光の食は山と信仰から生まれた

ほとんどの旅行者が気づいていないこと — 日光は本当においしいグルメの町なんです。多くの人は将軍・徳川家康を祀る東照宮に参拝して、それで帰ってしまいます。でもここの食は、山の上の社寺と深く結びついているんです。山で修行した僧侶や行者はお肉を食べることが許されなかったので、代わりに大豆たんぱくに頼りました — それがこの町を象徴する一品となったゆば、ゆば(湯波)の始まりです。

日光の山々から流れ下る水は澄んでいて冷たく、そばにうってつけ — それもあって、この小さな町には100軒以上のそば屋があるほどです。同じ栃木県で育てられた高級とちぎ和牛に、200年にわたって参拝客に売られてきたゆばまんじゅう羊羹といったスイーツが加われば、まさにグルメの目的地。この聖なる町をいちばんよく表す6つの食べ物と体験を選びました。

必食グルメ

日光を発つ前に味わいたい6つの食べ物

特別さの順に並べました — ほかでは同じ味に出会えない料理たちです。

日光のゆば。煮立てた豆乳の上、木の桶にできるクリーム色のゆばのシートを、やわらかく薄い層として引き上げているところ 1
ゆば(湯波)
湯波 · 日光の名物料理

日光といえばこれ。ゆばは、煮立てた豆乳の表面にできる薄い膜のこと。引き上げると、やわらかく絹のようなクリーム色のシートになります。日光は立ちのぼる膜を二枚に折りたたんで作るため(京都は一枚仕立て)、より厚い歯ごたえと深い大豆の風味が生まれます。いろいろな食べ方に出会えますよ — わさびをほんの少し、醤油もほんのわずかでいただく刺身ゆば。巻いて揚げてから出汁で煮含めた揚巻ゆばは、一口ずつちぎると出汁がじゅわっとあふれ出します。素朴だけれど、見た目以上に奥行きのある味わいです。

お店: 鶴屋(日光で最も有名なゆば店)· 東武日光駅周辺や社寺へ続く参道沿いのゆば店
価格: ゆば一品 ¥600〜1,200 · フルセットは #2 を参照
ヒント: 刺身ゆばには醤油を控えめに — つけすぎると、この料理の肝心な繊細な豆乳の風味が消えてしまいます
🍱2
湯波御膳(定食)
湯波御膳 · 一つのお膳でいろいろなゆばを

一度の食事でゆばをきちんと味わいたいなら、湯波御膳を注文しましょう — 新鮮な刺身ゆばから、出汁で煮たゆば、カリッと揚げたゆば、野菜を巻いたゆばまで、何通りもの調理法のゆばを一つのお膳に盛りつけた定食で、ごはん、味噌汁、小鉢が添えられます。大豆を主役にしたコンパクトな懐石、といった感じ。どのゆばが好みかまだわからない初めての方にぴったりです。一度にぜんぶ味わえますからね。

お店: 湯波御膳 三ふじ · 鶴屋 · 東武日光駅近くの昔ながらのゆば店
価格: セット ¥2,200から · 追加の一品やドリンクを足すと1人¥3,000〜4,000
ヒント: ゆば御膳の多くはほぼすべてベジタリアン対応 — お肉を食べない方にもおすすめ
日光そば。青と白の器に盛られた茶色のそばを温かい出汁に浸し、山菜・油揚げ・天かす・ねぎをトッピングした一杯 3
日光そば
日光蕎麦 · 山の清水で打つ香り高いそば

日光の冷たく澄んだ山の水が、ここのそばをとりわけ香り高く、しっかりとした食感に仕上げます。昔ながらのお店の多くは「三たて」の原則を守っています — 挽きたて・打ちたて・茹でたてを、すべて同じ日に — だから麺は澄んだそばの香りと、満足感のあるコシをまとっています。温かいかけそばでも、冷たいざるそばをつけ汁でいただくのでも。日光のお店の多くは山菜、油揚げ、ゆばを添えてくれるので、一杯でこの町の名物が勢ぞろい。社寺の境内を歩いたあとの、定番のランチです。

お店: 三たてそば 長畑庵(挽き・打ち・茹でをその日に徹底)· 町じゅうに100軒以上のそば屋
価格: 1杯 ¥900〜1,500(ゆばや天ぷらを足すと少し上がります)
営業: そば屋の多くはお昼の11:00〜15:00 · 午後の早い時間に売り切れるお店も
🥩4
とちぎ和牛
とちぎ和牛 · 鉄板で焼く地元の高級牛

日光のある栃木県では、とちぎ和牛という高級ブランド牛が育てられています — 美しい霜降りで、脂はきめ細かく、一口目から舌の上でとろけるほど。グルマンズ和牛のような名店では、ジュージューと音を立てる鉄板の上でステーキを供してくれるので、口に運ぶ前から肉の音が聞こえ、香りが漂ってきます。ほとんど噛む必要がないほどのやわらかさ。これは間違いなくちょっと奮発する一食ですが、静かな山あいの町で極上の和牛を味わいたいなら、まさにその好機です。

お店: グルマンズ和牛(名高い和牛店、町の中心から少し外れた場所)· 町なかのステーキ・焼肉店
価格: 鉄板焼きセット ¥5,000から、プレミアムコースは5桁台まで
ヒント: グルマンズはカードが使えるのは¥20,000を超える会計のみ — 現金を十分に
日光のまんじゅう。ピンクと白の蒸しまんじゅう2つが、銅色の縁取りのある黒い漆塗りの皿にのった、伝統的な和菓子でありお土産 5
ゆばまんじゅう・羊羹
ゆばまんじゅう・羊羹 · 参拝客に愛された名物スイーツ

社寺の近くを歩くと、熱々で揚げたての何かの香りが漂ってきます — それがさかえやのゆばまんじゅう。生地にゆばを練り込み、あんを包んで揚げたまんじゅうで、外はカリッ、中はふわっ、ちょうどいい甘さのあんが詰まっています。歩きながら熱々をいただくのが最高。羊羹は日持ちするので、参拝客の時代から日光のお土産として親しまれてきました。三ツ山は1895年から日光の湧き水で作り続けていて、わたなべ屋(綿半)では、甘じょっぱさのバランスがじわじわとクセになる塩羊羹を出しています。

お店: さかえや(揚げゆばまんじゅう、店先で揚げたて)· 三ツ山羊羹本舗(1895年創業)· 綿半(塩羊羹、1787年から)
価格: ゆばまんじゅう 1個¥150〜250 · お土産用の羊羹1棹 ¥600〜1,500
ヒント: ゆばまんじゅうは持ち帰らず、お店で熱々を食べるのがおすすめ — 揚げたてこそが肝心です
🍜6
湯波ラーメン・日光の居酒屋
湯波ラーメン・居酒屋 · 気軽な地元スタイルのディナー

そばや湯波御膳のお店の多くは午後に閉まってしまうので、夜になると地元の人たちはラーメン屋や居酒屋で一日を締めくくります。湯波ラーメンは澄んだスープのラーメンで、上にやわらかなゆばのシートが浮かび、スープを吸って口の中でとろけます — 一日中歩いたあとにうれしい、温かくて軽い一杯。社寺の近くにあるひっぱりだこのような居酒屋では、焼き鳥やラーメン、小皿料理を手頃な値段で出していて、みんなでたくさん頼んでシェアするのにぴったり — そして、つい地元の人やお店の主人とおしゃべりしてしまう、まさにそんなお店です。

お店: ひっぱりだこ(社寺の入り口近くの居酒屋、旅行者に人気)· 東武日光駅周辺のラーメン店
価格: 湯波ラーメン ¥900〜1,300 · 居酒屋の小皿料理 1品¥400〜900
営業: 居酒屋や多くのラーメン店は夜まで開いています — しっかりしたディナーの選択肢です
タイミングについて一言: 日光は山あいの町なので、大都市よりも早く閉まるお店がたくさんあります — 評判のいいそばやゆばのお店は、お昼だけの営業で午後の早い時間に売り切れがち。メインの食事はお昼に、ラーメンや居酒屋は夜にとっておくと安心です。
一日の食べ歩きプラン

食事ごとにたどる日光の一日

一日でハイライトをぜんぶ — 社寺めぐりに合わせたペースで。

08:30
朝食 — 熱々の豆乳ゆば鍋 駅近くのゆば店で、できたてのゆばを一枚ずつすくっていただく豆乳鍋(¥600)と焼きおにぎり(¥300)で、軽やかにスタート。社寺へ向かう前にしっかりエネルギーチャージを。
10:30
東照宮を散策しながら — 揚げゆばまんじゅう 入り口近くのさかえやに立ち寄って、1個¥150〜250の熱々の揚げゆばまんじゅうを歩きながらパクリ — 100年にわたって参拝客が楽しんできたのと同じおやつです。
12:30
ランチ — 湯波御膳または日光そば 一日のメインの食事。湯波御膳のフルセット(¥2,200から)か、ゆばと山菜を添えた山のそば(¥900〜1,500)を選んで — どちらも日光料理の真髄です。
15:30
午後のおやつ — 緑茶とともに羊羹を 三ツ山や綿半のような老舗の羊羹店に立ち寄って、甘じょっぱい塩羊羹(¥600〜1,500)を味わいつつ、お土産用にいくつか買って帰りましょう。
18:30
ディナー — 湯波ラーメンまたはとちぎ和牛 温かい湯波ラーメン(¥900〜1,300)でほっと一息つくか、ひっぱりだこ居酒屋で小皿料理をたくさんシェアするのも — お祝いごとなら、とちぎ和牛の鉄板焼きの席(¥5,000〜)を予約しましょう。
名店

外せないお店

地元の人や旅行者が何年も語り継いできたお店 — 出かける前に計画に入れておきましょう。

1
鶴屋(鶴屋)
日光で最も有名なゆば店

ゆばを存分に味わう一軒を選ぶなら、いちばん名前が挙がるのが鶴屋。揚げゆばや湯波の汁物といった定番から、思いがけないゆばカレーやゆばプリンまで、ゆばがどこまで広がれるかを見せてくれます。社寺の境内を歩いたあとのランチにぴったりです。

名物: バラエティ豊かなゆば御膳 · ゆばカレー · ゆばプリン
営業: 主にランチ · 価格: 1人 ¥1,000〜3,000
2
三たてそば 長畑庵(長畑庵)
三たてそば — 挽き・打ち・茹でをその日に

そば好きが「三たて」の原則のお手本として挙げるそば屋 — 新鮮なそば粉を挽き、打ち、茹でるのをすべて同じ日に行い、これがそばの最高の状態とされています。麺は澄んだそばの香りと、コシのある歯ごたえをまとっています。中心から少し外れた場所にありますが、その味を求めて人々が喜んで足を運びます。

名物: できたてのざるそば · 山菜の天ぷら
営業: ランチ · 午後の早い時間に売り切れ · 価格: 1人 ¥1,000〜1,800
3
さかえや(さかえや)
揚げゆばまんじゅう、店先で揚げたて · 日光でいちばん人気のおやつ

社寺の入り口近くにある小さなお店で、ゆばまんじゅうを一つずつ揚げてくれます — ゆばを練り込んだ生地であんを包み、外はカリッ、中はふわっと揚げたもの。日光のお土産ランキングで1位になることもしばしばで、お店の前で熱々をいただくのがいちばんの楽しみ方。冷めないうちにどうぞ。

場所: 東照宮の入り口近く
名物: 揚げゆばまんじゅう 1個¥150〜250 · 支払い: 主に現金
4
グルマンズ和牛(グルマンズ和牛)
鉄板で焼くとちぎ和牛のステーキ · 町の特別な日のごちそう

本物のとちぎ和牛を味わうために、人々が町の中心からわざわざ足を運ぶ和牛店 — ジュージューと音を立てる鉄板の上で供されるステーキは、料理より先に音と香りが届き、霜降りの肉が口の中でとろけます。セットは¥5,000から、プレミアムコースは¥25,000まで。事前の予約が賢明で、カードが使えるのは大きな会計のときだけなので、現金を持っていきましょう。

場所: 日光の町の中心から外れた場所(先にルートを確認)
価格: セット ¥5,000〜25,000 · 支払い: カードは¥20,000超の会計のみ — 現金を用意
5
三ツ山羊羹本舗(三ツ山羊羹本舗)
1895年から続く日光の羊羹 · すべて日光の湧き水で

1895年創業の老舗の羊羹店で、国産の小豆と寒天、そして日光の湧き水だけを使っています。仕上がりは、しっとりなめらかで上品な甘さ — 日持ちがよく、この町の参拝の歴史を映したお土産です。甘じょっぱい対照を楽しみたいなら、1787年から塩羊羹を作り続けている綿半にも立ち寄ってみて。

名物: 小豆の羊羹 ·(綿半:塩羊羹)
価格: 1棹 ¥600〜1,500 · こんなときに: 日持ちするお土産として
よくある質問

FAQ · 食べに出かける前によく聞かれること

ゆばとは何ですか?日光のゆばは京都とどう違うのですか?
ゆばは、豆乳を煮立てたときに表面にできる繊細な膜のこと。やわらかく絹のようなシートとして引き上げられます。違いは作り方にあって — 京都のゆばは薄い一枚を引き上げるのに対し、日光は立ちのぼる膜を二枚に折りたたんで作ります(だから京都の「湯葉」ではなく「湯波」という漢字で書きます)。これによって、より厚くもっちりとした食感と、深い大豆の風味が生まれます。日光では、ゆばは僧侶が食べることを許された貴重なたんぱく源だったことから、寺社へのお供え物として用いられた歴史があります。
日光での食事はいくらくらいかかりますか?
日光はどんな予算でも楽しめます。道沿いのお店で買う熱々の揚げゆばまんじゅうは1個¥150〜250。そばや湯波ラーメンは1杯¥900〜1,500。湯波御膳のフルセットは¥2,200から、追加の一品やドリンクを足すと1人¥3,000〜4,000を見ておくとよいでしょう。とちぎ和牛の鉄板焼きセットは¥5,000ほどから、プレミアムコースになると5桁台まで上がります。
日光のお店はクレジットカードが使えますか?それとも現金を持っていくべきですか?
日光は小さな山あいの町で、昔ながらのそば屋や道沿いの屋台、家族経営のお店の多くは今でも現金のみです。グルマンズ和牛のような高級和牛店でさえ、カードが使えるのは¥20,000を超える会計のときだけ。とくに小さなお店で食べたり、参道のお土産屋さんで買い物をしたりする予定なら、現金を十分に用意しておきましょう。
日光ではベジタリアンは何が食べられますか?
ゆばは精進料理に根ざした純粋な大豆たんぱくなので、日光は日本でもベジタリアンにとても優しい町のひとつです。多くのお店で湯波御膳のセットはほぼすべてベジタリアン対応 — 刺身ゆば、煮ゆば、揚げゆばが揃います。そばは純粋なそば粉なので、魚介系の出汁を抜いてもらうか、出汁を先に確認すればOK。ゆばまんじゅうや羊羹といったスイーツにもお肉は使われていません。
日光そばとゆばは、一日のうちいつ食べるのがベストですか?
日光のそばやゆばのお店の多くは、主にランチタイムの営業(だいたい11:00〜15:00)で、午後の早い時間に閉まったり売り切れたりするところがたくさんあります。湯波御膳やそばは、東照宮を参拝したあとのランチに組み込むのがおすすめ。道沿いのゆばまんじゅうは歩きながらいつでも食べられますし、夜は遅くまで開いている湯波ラーメンや居酒屋にとっておきましょう。
Klook · 日光のツアー&旅

日光をらくらく満喫 — ツアーやパスを前もって予約

東京発の日帰りツアー、鉄道パス、社寺めぐり — 事前に予約しておけば、言葉やルートの心配なし。ゆばもそばも、好きなだけゆっくり味わう時間が残ります。

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