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🗾 14日間プラン · 徹底版

日本2週間の旅 — 東京から日本アルプスまで、もっと深く

14日間あれば、ようやく定番ルートから一歩外へ踏み出す余裕ができます。このプランは、東京から富士山のふもとを抜け、白川郷と高山の合掌造りの里を通り、金沢、京都・奈良、大阪へ、そして海に浮かぶ宮島の鳥居まで。実際の所要時間と、各拠点の宿泊エリアつきでご案内します。

まずはここから

14日間あれば、定番ルートの外へ踏み出せます

日本に何度も行っている友達が、あなたの旅を一緒に組み立ててくれる――そんな感覚で読んでみてください。正直に言うと、5〜7日の旅はたいていゴールデンルート(東京〜京都〜大阪)をぐるっと回って終わります。本当に美しいけれど、みんなが通る道です。でも14日間になると、話はまるごと変わります。大都市をぜんぶ押さえたうえで、短い旅では行き着けない「もうひとつの日本」へ足を延ばす余裕ができるんです。谷あいの奥にある合掌造りの里、川沿いの古い町並み、日本三名園のひとつ、そして海に鳥居が浮かぶ神聖な島まで。

このプランは引き返しなしの一筆書き。東京に降り立ち、富士山のそばを抜けて西へ、日本アルプス(高山〜白川郷〜金沢)を通り、関西(京都〜奈良〜大阪)へ入って、広島・宮島で締めくくります。へとへとにならないよう各区間にゆとりを持たせて、実際の所要時間、乗り継ぎの方法、各拠点の宿泊エリアまで盛り込みました。

🚄 何よりも先に、正直なところを: このプランは季節やあなたの好みに合わせて柔軟に変えられます。冬に行って雪が見たい? なら日本アルプス区間を北海道に差し替えましょう。南の海岸が好み? 広島の代わりに九州へ続けてもいいんです。ここに載せた所要時間と料金はすべて2026年時点のもので、変わる可能性があります――出発前に必ずJRと濃飛バスの公式サイトで最新の時刻表を確認してくださいね。
🗼
まずは大都市から
東京で3日。首都めぐりに日帰り旅をプラス。
🏔️
田舎へ踏み出す
富士山・高山・白川郷・金沢――短い旅では逃しがちな場所へ。
⛩️
関西をじっくり
京都で3日かけて寺社めぐり、奈良と大阪へ日帰りも。
⛩️
宮島でフィナーレ
帰国前に、広島と海に浮かぶ鳥居を。
14日間の全体像

ルート全体をひと目で

まずは旅のかたちをつかみましょう。各区間の拠点はどこで、何を見て、どう次へ進むのか。東京から西へ向かう一筆書きで引き返しがないので、同じ区間を二度乗って時間をムダにすることがありません。

日程拠点主な見どころ次の拠点へ
1〜3日目東京関東浅草 · 渋谷 · 明治神宮・原宿 · スカイツリー(+鎌倉・日光へ日帰り)富士回遊 約1時間55分
4日目富士河口湖山梨新倉山浅間公園の五重塔 · 湖畔 · 夜明けの富士を狙って1泊電車+バスで高山へ
5〜6日目高山+白川郷岐阜三町の古い町並み · 世界遺産の合掌造り集落濃飛バス 約50分
7日目金沢石川兼六園 · 茶屋街 · 金沢城電車で京都へ 約2時間
8〜10日目京都(+奈良)関西伏見稲荷 · 嵐山 · 祇園 · 奈良へ日帰り電車で大阪へ 約15分
11日目大阪関西大阪城 · 道頓堀 · 黒門市場新幹線で広島へ 約1時間25分
12〜13日目広島+宮島中国地方平和記念公園 · 海に浮かぶ宮島の鳥居新幹線で東京へ戻る 約4時間
14日目東京へ戻る/帰国東京最後のおみやげ探し · 空港へ
🧭 表の読み方: 日数はあくまで目安です。あなたに合わせて伸ばしたり縮めたりしてください。街歩き派なら東京や大阪に1日プラス · 自然派なら高山に1日足したり、途中で温泉に立ち寄ったり · 高山〜白川郷〜金沢の区間は新幹線ではなくバス移動なので、乗り継ぎに余裕を持たせて、混む時期は座席を早めに予約しましょう。
日ごとのプラン

14日間を区間ごとに

きっちりした日割りリストではなく、拠点ごとに7つの区間にまとめました。長い旅は調整の余地を残しておくのがいちばんだからです。各区間には、外せない見どころ、移動の方法、実際に行った人からのコツを入れてあります。あなたの好きなように組み合わせてくださいね。

東京・浅草の浅草寺――初日、旅の幕開けを飾る一枚 🗼 東京1
東京 — 首都めぐりの3日間
1〜3日目 · 東京

まずは浅草と浅草寺からスタート。続いて渋谷のスクランブル交差点、明治神宮・原宿エリア、そしてスカイツリーか渋谷スカイから街を一望します。3日目は日帰り旅に充てましょう。鎌倉(大仏と海、約1時間)か日光(森の中の世界遺産の社寺、約2時間)、お好きなほうへ。

📍まわるところ: 浅草 · 渋谷 · 明治神宮・原宿 · スカイツリー・銀座 · 秋葉原・teamLab
🏨宿泊エリア: 新宿・渋谷(にぎやか)か、東京駅周辺(乗り継ぎがラク)
🚆次へ: 新宿から富士回遊で 約1時間55分(約4,130円 · 2026年確認)
💡ワンポイント: 晴れた日は夕暮れどきにスカイツリーか渋谷スカイへ。1枚のチケットで日中の眺めと夜景の両方が楽しめます。
東京ガイド →
雪をかぶった富士山を背景にした河口湖 🗻 富士河口湖2
富士河口湖 — 1泊の自然リフレッシュ
4日目 · 河口湖

東京を離れて、富士山と真正面から向き合いましょう。いちばんの見どころは新倉山浅間公園の五重塔。富士山と一枚に収められます(階段を約400段のぼります)。あわせて北岸の大石公園あたりの湖畔もおすすめ。1泊する価値は十分あります。富士山は雲が出る前の夜明けにいちばんすっきり見えることが多いんです。

📍まわるところ: 新倉山浅間公園の五重塔 · 湖畔・大石公園 · カチカチ山ロープウェイ
🏨宿泊エリア: 河口湖畔――数か月前に予約を。富士ビューの部屋はすぐ埋まります
🚆次へ: 電車・バスで名古屋か富山へ下り、そこからバスで高山へ(半日みておきましょう)
💡ワンポイント: 五重塔へは夜明けすぐに行くと、いちばんいい色合いで、人が増える前に撮影スポットを確保できます。まずは晴れの予報かどうか確認を。
河口湖(富士山)ガイド →
谷あいに広がる合掌造りの茅葺き集落・白川郷を展望台から望む 🏔️ 高山+白川郷3
高山+白川郷 — 日本アルプスの心臓部
5〜6日目 · 高山 & 白川郷

ここが、短い旅では行き着けない区間です。高山には、用水路沿いに江戸時代の黒い木造家屋が並ぶ三町の古い町並みが残り、白川郷は谷の奥にある、急勾配の「合掌造り」の茅葺き屋根が連なる世界遺産の集落。高山から朝バスで渡って、夕方に戻ってくる――それが気軽にできます。

📍まわるところ: 三町の古い町並み · 宮川朝市 · 白川郷の集落+城山展望台
🏨宿泊エリア: 高山駅周辺、または古い町並みの旅館(夕食は飛騨牛で)
🚌行き方: 濃飛バス 高山〜白川郷 約50分(混む時期は座席予約を · 2026年確認)
💡ワンポイント: 高山ではぜひ飛騨牛を。神戸牛と肩を並べる味なのに、お値段はお手頃です。
高山ガイド →
池と松が日本庭園らしく配された金沢の兼六園 🏯 金沢4
金沢 — 日本海沿いの芸術の街
7日目 · 金沢

山を下りて、「小京都」と呼ばれる街へ。主役は兼六園、日本三名園のひとつです。そのまま、古い木造の茶屋が今も軒を連ねるひがし茶屋街へ歩いていき、最後は近江町市場で日本海の新鮮な海の幸を味わいましょう。

📍まわるところ: 兼六園 · 金沢城 · ひがし茶屋街 · 近江町市場
🏨宿泊エリア: 金沢駅周辺(鼓門が美しく、乗り継ぎもラク)
🚆次へ: 京都へ 約2時間(北陸新幹線で敦賀まで、特急サンダーバードに乗り換え · 2026年確認)
💡ワンポイント: 金沢は金箔で有名。金箔を一枚まるごとまとったソフトクリームを、ぜひ一度は試してみて。
金沢ガイド →
幾千もの朱色の鳥居がトンネルのように連なる京都の伏見稲荷大社 ⛩️ 京都+奈良5
京都+奈良 — 古都をじっくり
8〜10日目 · 京都 & 奈良

京都にはたっぷり3日を。寺社が多くて点在しているからです。伏見稲荷の千本鳥居のトンネルを歩き、嵐山の竹林を抜け、祇園で夕暮れの風情にひたる。そして1日は、電車で約45分の奈良へ。鹿が鹿せんべいをねだりに寄ってきて、東大寺では大仏が待っています。

📍まわるところ: 伏見稲荷 · 嵐山の竹林 · 清水寺 · 祇園 · 金閣寺 · 奈良へ日帰り
🏨宿泊エリア: 京都駅周辺、または祇園・河原町エリア(夜遊びに便利)
🚆次へ: 電車で大阪へ 約15分(日帰りの京都〜奈良は 約45分)
💡ワンポイント: 伏見稲荷は朝8時前か夕暮れどきに行くと、人がほとんどいない状態で鳥居のトンネルを撮れます。
京都ガイド →
夜、運河沿いにネオンサインがきらめく大阪・道頓堀 🍜 大阪6
大阪 — 食べる手が止まらない街
11日目 · 大阪

拠点を大阪へ。地元の人が「天下の台所」と呼ぶ街です。昼は大阪城にのぼり、黒門市場をぶらり。夜の道頓堀はネオンサインだらけで、たこ焼きとお好み焼きの香りが漂います――さっきまでいた京都とはまるで別世界です。

📍まわるところ: 大阪城 · 黒門市場 · 道頓堀 · 心斎橋(+1日足すならUSJ)
🏨宿泊エリア: 難波・心斎橋(グルメと買い物)か、新大阪駅周辺(新幹線の乗り継ぎがラク)
🚆次へ: 新大阪から山陽新幹線で広島へ 約1時間25分(2026年確認)
💡ワンポイント: 関西は拠点ひとつで京都・奈良・大阪をカバーできます。節約したいなら、ホテルを変えずに電車で行き来するだけでもOKです。
大阪ガイド →
慰霊碑と原爆ドームのある広島平和記念公園 ⛩️ 広島+宮島7
広島+宮島 — 旅を締めくくる章
12〜13日目 · 広島 & 宮島

最初の1日は広島平和記念公園に。原爆ドームと資料館は、この旅のほかのどことも違う深い印象を残します。もう1日は宮島へ渡りましょう。嚴島神社の朱色の鳥居が海に浮かぶ島で、鹿がのんびり歩き、できたての焼きもみじまんじゅうも味わえます。

📍まわるところ: 平和記念公園+原爆ドーム · 広島城 · 宮島の海に浮かぶ鳥居+嚴島神社
🏨宿泊エリア: 広島駅周辺、または本通エリア(宮島への往復がラク)
⛴️宮島へ: JR山陽本線で宮島口へ 約25分、そこからフェリーで 約10分(2026年確認)
💡ワンポイント: 宮島へ行く前に潮の時間を確認しましょう。満潮時は鳥居が浮かんで見え、干潮時は根元まで歩いて近づけます。
広島ガイド →
移動について

14日間の旅をスムーズにする3つの交通の決断

長い旅は電車に乗る機会がたくさん。チケットまわりを最初にきちんと整えておけば、お金も時間も節約できます。出発前に決めておく価値のある3つはこれです。

決断 1
ここではJRパスの元が取れる?

このプランでは長距離の新幹線移動が何度もあります(東京〜金沢、大阪〜広島、東京への戻り)。14日間の普通車用JRパスは8万円ほど(2026年・変わる可能性あり)。購入前に、実際に乗る区間の運賃を合計してパスの価格と比べてみましょう――JRパスは「のぞみ」に使えないので、「ひかり」か「さくら」を利用します

決断 2
ICカードを1枚持つ

Suica・ICOCAのようなプリペイドカードがあれば、都市部の電車やバスに、1回ごとに切符を買わずタッチで乗れますし、コンビニでも使えます。長い旅では、駅ごとの行列の手間がぐっと減ります――長距離路線しかカバーしないJRパスを補ってくれる、心強い相棒です。

決断 3
予定を詰め込みすぎない

14日間のよさは、急がなくていいこと。各拠点に半日のフリータイムを残して、気ままに歩いたり、ゆっくり寝坊したり。日本アルプス区間は時刻表どおりのバス移動なので、時刻表を確認して座席は早めに予約を。とくに遅れが出やすい冬は念入りに。

🚄 JRパスを使うか、まだ迷っていますか? 私たちのJRパス計算ツールに実際のルートを入力してみてください。各区間の運賃を合計してパスの価格と比べるので、パスで元が取れるのか、それとも1回ずつ支払うほうが安いのか、はっきり分かります。
各拠点の宿泊エリア

街のリズムに合わせてぴったりの場所を選ぶ

長い旅はいくつもの街に泊まるもの。エリア選びが上手だと、移動時間がぐっと節約できます。シンプルなコツは、まず主要駅の近くに泊まること。そして区間ごとにひとつの拠点に荷物を置けば、毎日電車に荷物を引きずって乗らずにすみます。

🗼
東京 — 新宿・渋谷
にぎやかなエリアで夜遊びにぴったり。どこへでも電車の乗り継ぎがラクです。新幹線中心の旅なら、東京駅の近くを選びましょう。
🗻
河口湖 — 湖畔
1泊だけ奮発して富士ビューの部屋を。バルコニーから富士山を望んで目覚める価値は十分あります。数か月前に予約を。
🏔️
高山 — 古い町並み・駅近
古い町並みの旅館に一泊して、温泉につかり、飛騨牛を中心にした会席の夕食を味わってみて。
🏯
金沢 — 駅近
金沢駅は美しく、兼六園や茶屋街へのバスの拠点でもあります。駅の近くに泊まるのがいちばん便利です。
⛩️
京都 — 駅・祇園
京都駅周辺は乗り継ぎや大阪・奈良へのアクセスがラク。雰囲気を求めるなら祇園・河原町エリアを。
🍜
大阪・広島 — 駅近
大阪ではグルメと買い物に便利な難波・心斎橋に · 広島では宮島への往復がラクな駅周辺に泊まりましょう。
🏨 長旅で使える節約ワザ: 関西では京都か大阪をひとつの拠点にして、奈良やもう一方の都市へ電車で行き来しましょう。そうすればホテルを何度も変えずにすみます――主要都市はハイシーズンにすぐ埋まるので、Agodaで早めに料金と空室をチェックしておくのがおすすめです。
地図

14日間のルートを1枚の地図で

このプランが西へ向かう一筆書きになっている理由が、ひと目で分かります。東京から出発して富士山のそばを通り、日本アルプスをめぐって関西へ下り、広島・宮島で締めくくる――引き返しがないので、同じ区間を二度乗って時間をムダにすることがありません。

長旅のコツ

14日間の旅を最後まで快適にする6つのこと

🧳
荷物を宅配便で送る
バス乗り継ぎのある日本アルプス区間では、大きな荷物を前日にホテルから次のホテルへ送って、小さなバッグだけで移動すると、ぐっとラクになります。
👕
途中で洗濯の予定を
14日分の服を持つ必要はありません。日本のホテルにはコインランドリー(洗濯乾燥機)があるところが多いです。旅の途中で1回洗えば十分で、荷物もずっと軽くなります。
📶
出発前にeSIMを準備
旅のあいだずっとデータ通信を手元に。Googleマップのナビ、電車やバスのリアルタイムの時刻、移動中の座席予約に使えます。長旅ではポケットWi-Fiよりお得です。
💴
旅全体の予算を多めに
このプランは長距離の電車代が大きな割合を占めます。そこに13泊分の宿泊費と入場料も加わります。まず1日あたりの合計を見積もって、各都市のおいしいグルメ用の余裕も残しておきましょう。
🪙
現金も少し持っておく
大都市ではどこでもカードやICカードが使えますが、白川郷や高山の小さなお店、多くの朝市は今も現金のみです。円はセブン-イレブンのATMで引き出せます。
🧥
季節に合わせた服装を
日本アルプス(高山・白川郷)は平地の都市より常に涼しく、冬は大雪です。暖かいジャケットと滑りにくい靴を用意しましょう。
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よくある質問

14日間の日本旅行についての質問

日本を14日間でどこまで見て回れますか?
14日間あれば、ゴールデンルートをまるごと(東京〜京都〜大阪)回ったうえで、短い旅では行き着けない田舎や町まで足を延ばす余裕があります。このプランには富士河口湖高山と白川郷(世界遺産の合掌造り集落)、金沢(兼六園)を加え、広島と宮島で締めくくります。大都市・自然・山・海をひとつの旅でぜんぶ味わえますよ。
この14日間プランにJRパスは元が取れますか?
短い旅に比べると、はっきりお得になります。このプランでは長距離の新幹線移動が何度もあるからです(東京〜金沢、大阪〜広島、東京への戻り)。14日間の普通車用JRパスは8万円ほど(2026年の価格・変わる可能性があるので購入前に公式サイトでご確認を)。実際に乗る区間の運賃を合計して、私たちのJRパス計算ツールでパスの価格と比べてから決めてくださいね。JRパスは「のぞみ」には使えないので、「ひかり」か「さくら」に乗ることになります。
高山・白川郷・金沢のあいだはどう移動しますか?
この日本アルプス区間は新幹線ではなく、主に濃飛バスの高速バスで結ばれています。金沢〜白川郷は約75分、白川郷〜高山は約50分です(2026年の所要時間・最新をご確認ください)。ハイシーズンはバスがすぐ満席になるので、座席は早めに予約を。東京〜金沢は北陸新幹線(かがやき)でおよそ2時間30分です。
広島と宮島は時間をかける価値がありますか?
時間に余裕のある14日間の旅なら行く価値があります。大阪・新大阪〜広島は山陽新幹線で約1時間25分。広島平和記念公園では、この旅のほかのどことも違う体験ができますし、宮島には嚴島神社の海に浮かぶ鳥居があります。広島駅からJR山陽本線で宮島口へ(約25分)、そこからフェリーで約10分です。時間が足りなければこの区間は外して、私たちの10日間プランを使ってください。
14日間の旅では拠点をいくつにすればいいですか?
このプランでは主な拠点はおよそ6か所です。東京、富士河口湖(夜明けの富士山を狙って湖畔で1泊)、高山、金沢、京都、広島。京都は奈良と大阪への日帰り拠点として使います。ひとつの拠点に腰を据えて荷物を置いておけば、毎日電車に荷物を持ち込まずにすみますよ。いちばん便利なのは、各都市の主要駅の近くに宿を取ることです。
14日間の日本旅行にベストな時期はいつですか?
気候がいちばんいいのは(3月下旬〜5月、桜のシーズン。私たちの桜ガイドもどうぞ)と秋の紅葉(10〜11月)で、一日中歩いても涼しく快適です。夏(6〜8月)は蒸し暑く梅雨があり、冬(12〜2月)の白川郷と高山は息をのむ美しさですが厳しい寒さで、雪のせいで山のバスが遅れることもあります。混雑が激しく宿が高くなるゴールデンウィーク(4月下旬〜5月上旬)と年末年始は避けましょう。
長旅の準備はいい?

各都市のガイドを開いて
埋まる前に部屋を押さえよう

まずは日本旅行ガイドの完全版で、各拠点、宿泊エリア、移動の方法を組み立てていきましょう――あるいは、いますぐ各主要都市の駅近の部屋を早めに探してもOK。14日間の旅は、早く予約するほどラクになりますよ。

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