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镰仓美食指南 · 2026

镰仓必吃什么
大海和寺庙留给这座小镇的 6 样美食

你来镰仓,可不只是为了站在大佛面前拍张照。你是为了那碗当天清晨才打捞上来、银亮亮的吻仔鱼,为了禅寺厨房熬了 700 年的根菜汤,为了 1897 年某位点心师傅烤出的第一炉鸽子饼干,还有神社门口那支抹茶霜淇淋 —— 说真的,没吃过它,就不算真正到过镰仓。

为什么来这里吃

镰仓的美食,来自大海和禅寺

在镰仓,大海和寺庙只隔着十分钟的步行路程 —— 而这两极,给你在这里吃的一切都调好了味。海这一边,有吻仔鱼,就是那种细小、近乎透明的小银鱼(沙丁鱼和鳀鱼的幼苗),从相模湾捞上来,每天新鲜送到小町通供应。寺庙那一边,有建长汁,一道 700 多年前诞生于建长寺佛门厨房的根菜汤,至今仍在全城的餐厅里热腾腾地活着。

在这两极之间,是小町通(小町通り),一条大约 300 米长、连起车站和鹤冈八幡宫门口的街 —— 满是现炸的小吃、各种浓淡等级的抹茶霜淇淋、大佛造型的松饼蛋糕,还有丰岛屋自 1897 年卖到现在的鸽子奶油饼干。我们挑了最能讲述镰仓故事的 6 样美食和体验 —— 有街边小吃,也有坐下来慢慢吃的经典,而且每家店你都真能走进去。

必尝美食

离开镰仓前一定要吃的 6 样

按"有多镰仓"来排 —— 这些味道,换个地方就吃不到这么地道的了。

吻仔鱼盖饭 —— 一只蓝碗,相模湾的新鲜吻仔鱼铺在热米饭上,撒上姜末和葱花,配一碟酱油和味噌汤 1
吻仔鱼盖饭 (しらす丼)
吻仔鱼盖饭 · 来自相模湾 —— 定义镰仓的一道菜

想象一座小山似的细小、近乎透明的吻仔鱼 —— 沙丁鱼和鳀鱼的幼苗 —— 堆在一碗热气腾腾、亮晶晶的日本米饭上。味道带着大海的淡淡咸味,又因为够新鲜而隐隐回甘,配上姜末、葱花和一点酱油一起吃。重点来了:要是当天厨房有生吻仔鱼(生しらす),那你就赚到了 —— 味道干净、满是海洋气息,几乎是滑顺的。要是只剩釜扬(稍微煮过的),那就是另一种更柔和、更温润的好吃。点一份双色盖饭(二色丼),两种就能并排一起尝到。

店家:秋本(小町通 · 当天有没有生货,看门口黑板 · 比较精致的选择)· 镰仓和膳(小町通附近 · 鱼贩自己开的)· 七里滨海边的海鲜店
价格:¥1,200–2,500 / 碗(午餐套餐含汤和沙拉)
小贴士:生吻仔鱼是早上到下午的事 —— 傍晚前可能就卖完了
季节性:吻仔鱼在 4 月至 5 月、9 月至 10 月最新鲜。捕捞季大约从 3 月中到 12 月底;在禁渔的冬季(大约 1 月至 3 月),很多天都没有生吻仔鱼,好店家有的时候会贴出告示。
建长汁 —— 一只深色漆碗,清澈的根菜汤里有胡萝卜、白萝卜和炸豆腐,用昆布和香菇熬成的高汤 2
建长汁 (けんちん汁)
根菜汤 · 源自建长寺、传了 700 年的禅寺食谱

这道汤诞生于建长寺(建長寺)的厨房,那是 1253 年创建的禅宗大寺。13 世纪镰仓的僧人,把寺院菜园里的根菜放进昆布和干香菇熬的高汤里慢炖,完全不用任何动物性食材。熬出来的是一碗淡金色、暖暖的汤,因为海带的鲜味而格外有滋味:吸饱了汤汁的炸豆腐,还有胡萝卜、白萝卜、蒟蒻和香菇,各有各的口感,最后撒上葱花、滴几滴香油。天冷的时候,或者逛了一上午寺庙之后,这碗汤能从里到外把你暖透。

店家:北镰仓建长寺周边的餐厅 · 三好(小町通 · 建长汁乌冬 ¥1,050 · 2015 年米其林必比登推荐)· 全城的面馆
价格:¥500–1,000 / 碗(单点汤,或建长汁乌冬套餐)
备注:原始食谱不含肉 —— 素食者可以放心点,也吃得满足
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鸽子饼干 (鳩サブレー)
1897 年至今的鸽子造型奶油饼干 —— 镰仓的招牌伴手礼

从镰仓回来要是没带一盒鸽子饼干,朋友们准会问你"我那份呢"。这种鸽子造型的奶油饼干,丰岛屋从明治年间的 1897 年就开始做了 —— 传说是某位点心师傅尝了一位外国访客带来的西式饼干,花了好几年才琢磨出那个神奇的关键材料是奶油,然后把自己的版本做成了鸽子的形状 —— 鸽子是神的使者,也是附近鹤冈八幡宫的象征。这饼干扎实、奶油味十足,是法式酥饼(sablé)的风格,不太甜,咬下去清脆,里头酥松又香 —— 纯奶油,没有夹馅。装进丰岛屋经典的黄盒子里带回家,连一点碎屑都不会乱跑。

店家:丰岛屋(豊島屋)小町通旗舰店 · 镰仓站分店 · 全城的伴手礼店
价格:4–5 片一盒 ¥540 · 8 片一盒 ¥1,080 · 20 片一盒 ¥2,160
小贴士:认准正宗的丰岛屋黄盒子 —— 别家有仿的,但这家才是元祖
🪔4
大佛烧 (大仏焼き)
大佛蛋糕 · 小町通上大佛造型、热乎乎的烤蛋糕

一种再"镰仓"不过的街边小吃:一副坐姿大佛形状的铸铁模具,倒进蛋糊、放进甜馅,啪一声合上,两分钟后就出来一尊热乎乎、金黄色的小佛。咬一口,温热、微微Q弹的红豆馅(anko)就流了出来;有些店也做西式的卡士达奶油馅。可以把它想成换了个模子的鲷鱼烧 —— 蛋糊更厚、更甜,现做现吃。买一个就站在路边趁热吃;这才是它最好吃的时候。一个不到 ¥250,是小町通上最划算的小吃。

店家:知谷(Tomoya,小町通 · 街中段 · 内馅有红豆、卡士达、紫薯和起司培根)
价格:¥250 / 个(基本口味)
时间:早上就开门 —— 边逛小町通往神社走,边吃一个
一道镰仓甜点 —— 亮晶晶、裹了糖浆又撒上黑芝麻的拔丝地瓜块,盛在一只画着蓝色笔触的白碗里 5
抹茶霜淇淋 & 镰仓甜点
抹茶スイーツ · 从入门级霜淇淋到茶道等级的浓抹茶

在小町通,绿茶霜淇淋好像每隔三十米就有得卖 —— 不过要是只挑一家,那就找镰仓茶茶(Kamakura Cha Cha),他家分四个浓淡等级,从清淡的"儿童抹茶牛奶"(1 级)一路到茶道等级的 4 级,那种是真的、舒服的微苦,喝起来就是真茶味,¥500–700。除了霜淇淋,还有团子(dango) —— 串在竹签上、软糯的米团子,四种粉嫩颜色,在樱の梦见屋约 ¥250–400 —— 还有烤馒头(yaki manju),抹茶面皮包黑芝麻馅,一个 ¥80,是街上最便宜的甜点。裹糖浆的拔丝地瓜(就像图里那碗)也是另一种值得停下来尝尝的经典摊位小食。

店家:镰仓茶茶(四级抹茶霜淇淋 · 小町通中段)· Arbre Noir / Yakumi(烤馒头 ¥80)· 樱の梦见屋(粉嫩团子)
价格:霜淇淋 ¥500–700 · 团子 ¥250–400 / 串 · 烤馒头 ¥80 / 个
小贴士:人气团子下午 3 点前就卖光 —— 早上就去买
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相模湾新鲜海产
相模湾の海の幸 · 来自小菅渔港的烤鱿鱼、生鱼片和海鲜盖饭

镰仓有自己的渔港 —— 小菅渔港 —— 渔船每天早上从这里出海驶向相模湾。鱿鱼和墨鱼、幼鲔鱼、新鲜的鲷鱼和牡丹虾从船上卸下来,几个小时内就送进了城里的厨房。在小町通附近的镰仓和膳,一整只烤鱿鱼 ¥800 —— 是软嫩而不是嚼不动,带着一丝轻轻的烟熏味,刷上一层淡淡不太甜的酱汁,边走边吃刚刚好。如果你更想坐下来好好吃一顿,七里滨海边的海鲜餐厅会把相模湾的渔获做成生鱼片、天妇罗和鲜鱼盖饭,常常还能看到富士山就在地平线上。

店家:镰仓和膳(一整只烤鱿鱼 ¥800 · 小町通附近)· 七里滨沿岸的海鲜餐厅 · 海边的早市鱼摊
价格:烤鱿鱼 ¥800 · 生鱼片套餐 ¥1,500–3,000 · 鲜鱼盖饭 ¥1,800–2,500
最佳时间:午餐 —— 海鲜在午后早些时候最新鲜
美食街区

想吃什么,该去哪里

镰仓有好几个各具特色的区域 —— 出发前先搞清楚每个区最拿手的是什么。

小町通
小町通り · 距镰仓站(东口)步行 2 分钟

全城的主动脉,从车站到鹤冈八幡宫门口大约 300 米。两侧挤满了点心铺、茶铺、油炸摊和咖啡馆 —— 鸽子饼干、大佛烧、抹茶霜淇淋、粉嫩团子和午餐的吻仔鱼盖饭,全都在这一条街上。

最适合:街边小吃 · 绿茶 · 伴手礼 · 营业时间:上午 9 点–下午 5 点(午餐前后人挤人)
北镰仓(禅寺区)
北鎌倉 · 北镰仓站,JR 横须贺线

一片更安静的区域,沿途是几座禅宗大寺 —— 建长寺、圆觉寺和明月院。这里的餐厅偏向传统日本料理:建长汁、芝麻豆腐,还有寺庙门口茶铺端出的茶道等级抹茶。宁静而沉静 —— 是当地人偏爱的那种午餐。

最适合:建长汁 · 茶道抹茶 · 安静的午餐 · 营业时间:上午 11 点–下午 2 点
长谷(大佛)
長谷 · 江之电长谷站

位于大佛和长谷寺之间的区域,咖啡馆和小吃店藏在一条条小巷里 —— 逛了一上午景点之后,最适合在这儿歇歇脚。这里后街的本地餐厅,往往比小町通便宜。

最适合:咖啡 · 逛完寺庙后来点轻食 · 营业时间:上午 10 点–下午 4 点
七里滨 & 海边
七里ヶ浜 · 江之电七里滨站

一片天气好时能看到富士山就在地平线上的海滩,沿路一字排开都是海鲜餐厅 —— 最适合来顿看夕阳的晚餐。这里随意休闲的海鲜店,让你在门口就能先看菜单,再决定要不要进去。

最适合:新鲜海鲜 · 带景色的晚餐 · 营业时间:下午 5 点–晚上 8 点
吃的顺序

怎么用一天在镰仓把这些全吃遍

什么时候吃什么 —— 一个不会后悔的顺序
上午 8:30
早晨 —— 从北镰仓开始(镰仓前一站) 先在北镰仓下车,别急着去镰仓。走进建长寺或圆觉寺;这里的餐厅开得早。点一份建长汁乌冬套餐(¥1,050),趁旅行团人潮还没到,慢慢吃。
上午 10:30
上午稍晚 —— 小町通,这会儿店都开了 坐一站到镰仓站,逛小町通。在丰岛屋买一盒鸽子饼干带回家,趁热在知谷来一个大佛烧,再到镰仓茶茶尝一支 3 级抹茶霜淇淋。
中午 12:00
午餐 —— 从看黑板开始的那碗吻仔鱼盖饭 在小町通的秋本或和膳停下来,先看门口的黑板:今天是生吻仔鱼(生),还是只有釜扬(煮过的)?不管哪种都点上,配着套餐里附的味噌汤和沙拉一起吃(¥1,500–2,000)。
下午 2:00
下午 —— 搭江之电去看大佛和大海 从镰仓站搭江之电到长谷。走去大佛和长谷寺,然后钻进小巷里的咖啡馆 —— 或者买点早上还没卖完的粉嫩团子。
下午 5:30
傍晚 —— 在七里滨海边吃新鲜海鲜 继续搭江之电到七里滨,挑一家能看到富士山的海鲜餐厅。点一整只烤鱿鱼(¥800)或一份综合生鱼片套餐(¥2,500)。5 月到 8 月,日落大约在下午 6:00–6:30。
常见问题

常见问题 · 出发觅食前

生吻仔鱼(生しらす)每天都有吗,还是只有某些日子才供应?
生吻仔鱼完全看每天早上的渔获 —— 要是海上风浪大、船没出海,餐厅就只能改供应釜扬(稍微煮过的)吻仔鱼。渔获在 4 月至 5 月9 月至 10 月最新鲜,捕捞季大约从 3 月中一直到 12 月底。有些店家,比如小町通上的秋本,每天早上会在门口立块小黑板,写明当天有没有生的 —— 点单前先看看黑板。
建长汁适合素食者吗?
适合。建长汁是一道传统的佛寺料理(精进料理),完全不用任何动物性食材 —— 高汤是用昆布和干香菇熬的,碗里满满都是炸豆腐、胡萝卜、白萝卜、蒟蒻、香菇和葱花,再用淡酱油和清酒调味。素食旅客在北镰仓寺庙旁的餐厅可以放心点这道。
从镰仓站可以直接走到小町通吗?
可以 —— 从镰仓站东口(東口)出来,朝鹤冈八幡宫方向走就到了。小町通从车站到神社门口大约 300 米,一路上全是现炸的小吃、抹茶霜淇淋和鸽子饼干。如果你不在每个摊位前都停下来吃,30 到 40 分钟就能轻松逛完 —— 不过你肯定会想停下来。
在镰仓哪里能买到鸽子饼干(Hato Sable)?
丰岛屋(Toshimaya)是 1897 年至今的元祖店家,在小町通有旗舰店,镰仓站也有分店,全城的伴手礼店也都看得到。小盒大约 ¥540 起(4–5 片),大盒约 ¥2,160(20 片)。因为是扎实的纯奶油饼干,很耐放,带着坐长途飞机回家也不会碎。
在镰仓吃一餐大概要准备多少预算?
镰仓是离东京很近的观光小镇,价格比日本乡下稍微高一点。小町通的街边小吃每样 ¥80–600,一份吻仔鱼盖饭或午餐套餐每人 ¥1,200–2,500,在和膳这类店坐下来吃顿海鲜大概每人 ¥2,000–3,500,寺庙旁餐厅的建长汁乌冬套餐一碗 ¥1,000–1,200。每人每天准备 ¥3,000–5,000,就能吃得相当满足。