日本に着いたら、すぐにポケットの中のデータ通信が欲しくなるはず。Google Maps、メニューの翻訳、その場での最新情報チェックに大活躍します。新宿駅で電波が入らず迷子になる場面を想像してみてください。この記事では3つの選択肢を料金・メリット・デメリットまでまるごと比較し、出発前のeSIM設定も手順ごとに解説します。
はっきり言って、日本旅行ではデータ通信はパスポート並みに欠かせません。何路線も入り組んだ東京の地下鉄路線図を前に途方に暮れる、お腹は空いているのに漢字のメニューが読めない、これから向かうお店がまだ開いているか確認したい——そのどれもがネット環境を必要とします。ナビ用のGoogle Maps、翻訳アプリ、友だちと連絡を取るLINE、さらにはQRコードを読み取っての支払いまで、すべてそうです。日本は観光客が訪れるエリアのほぼ100%が4G/5Gでカバーされているので、あとは自分に合ったつなぎ方を選ぶだけ。
旅行者には主に3つの選択肢があります。eSIM（出発前にインストールするデジタルSIM）、ポケットWiFi（持ち運べるモバイルルーター）、そしてスマホに挿し込む物理SIMです。このページでは、それぞれの料金やメリット・デメリット、どんな人に向いているかをきっちり整理したうえで、eSIMの設定を実際につながるまで手順ごとにご案内します。
表は横にスクロールすると全項目が見られます。料金は約7〜10日間の旅行を想定したおおよその目安です（2026年に人気のプロバイダーを参考）。プロバイダーごとにデータ量や日数で料金が変わるので、購入前に最新情報をチェックしてください。
| 選択肢 | 料金の目安 | メリット | デメリット | こんな人向け |
|---|---|---|---|---|
| eSIMデジタルSIM | 約฿500〜900（10GB〜無制限 / 7〜10日） | 出発前にインストール、持ち歩く機器なし、返却も不要、ひとりあたり最安 | スマホがeSIM対応＋ロック解除済みであること · 通常は電話番号なし | 新しめのスマホを持つひとり旅・カップル |
| ポケットWiFiモバイルルーター | 約฿1,700〜2,800（7〜10日の旅行全期間レンタル） | 複数の機器を同時に接続、グループ全員でシェア、どんなスマホでも使える | 毎日持ち歩いて充電が必要 · 機器の受け取りと返却 · デポジットが必要 | 友だち同士のグループや家族 |
| 物理SIM物理SIM | 約฿500〜1,000（日数・データ量による） | eSIM非対応のスマホでも使える、日本の空港で購入可能 | スマホがロック解除済みであること · 自宅のSIMを外して保管 · 紛失しやすい | eSIM非対応の古いスマホ |
難しそうに聞こえますが、実際はほんの数分。自宅にいる（WiFiが使える）うちにこの6ステップをこなしておけば、日本で飛行機を降りた瞬間からデータ通信が使えます——空港でSIMを買うために並ぶ必要もありません。
iPhoneはXR/XS（2018年）以降ならすべて対応 · AndroidでもSamsung Galaxy S20+やPixel 4+などが対応しています。手っ取り早い確認方法は*#06#にダイヤルすること——32桁のEIDが表示されればOK。スマホがSIMロック解除済みであることも必要です。
eSIMプロバイダーを選び、希望の日数とデータ量に合わせて日本向けプランを購入します。出発する前にオンラインで支払いを。料金は数百バーツ台から——1日1〜2GBプランを選ぶか、無制限にしてもOK。
支払いが済むとメールでQRコードが届きます。別の画面に表示してスマホのカメラで読み取れば（またはコードを手入力すれば）、eSIMプロファイルが追加されます——自宅のWiFiにつながっているうちにやるのがいちばんスムーズです。
設定 → モバイル通信／モバイルデータを開き、eSIMだけデータローミングをオンにします（高額なローミングを避けるため、自宅のSIMはオフのまま）。プロバイダーによってはメールの案内どおりにAPNの設定が必要なことも——その場合は一行ずつ従えば大丈夫です。
多くのプランは、QRを読み取った時ではなく日本のネットワークに初めて接続した時から日数のカウントが始まります。到着してスマホの電源を入れたら日本のネットワーク（DOCOMO/KDDI/SoftBank）を選べば、自動的にデータ通信が立ち上がります。
高額な請求が来ないよう、自宅のSIMのデータローミングは旅行中ずっとオフにしておきましょう。ただしeSIMでデータ通信を使いながらでも自宅のSIMで電話は受けられます（通話やSMSはちゃんと届きます）——2枚のSIMが同時に動くんです。
いちばんよく聞かれるのが「何GB買えばいいの？」という質問。答えはスマホの使い方しだいです。次の3つのタイプを読めば、自分がどれに当てはまるかすぐにわかりますよ。
主にGoogle Mapsでのナビ、LINEでのチャット、メールチェックに、ちょっとSNSを眺める程度なら、1日1GBもあれば十分すぎるくらい。7日間の旅行なら7〜10GBのプランでゆとりがあり、かなり節約にもなります。
動画を見たり、音楽をストリーミングしたり、ビデオ通話したり、IG/TikTokに写真や動画を投稿するのが好きなら、1日2〜3GBは見ておきましょう——もしくは無制限プランにして、容量切れの心配から解放されるのも手です。
無制限プランの多くは、1日のうち最初の1〜2GBはフルスピードで、それを超えると速度が制限されます（チャットや地図は問題なくても、動画はスムーズに再生できません）。1日中フルスピードで使いたいなら「速度制限なし」とうたうプランを探しましょう——その分料金は高くなります。
これを頭に入れておけば、いちばんデータ通信が欲しい時に電波が入らない——なんて場面に困らずに済みます。とくに迷子になった時や、急いで道を探している時に。
DOCOMO/KDDI/SoftBankの4G/5Gネットワークは、観光客が訪れるほぼすべてのエリアに届いています——東京・大阪・京都・札幌・福岡。eSIMもポケットWiFiも、この同じネットワークを使って動いています。
決め手は何人で旅行するか、どんなスマホを持っているか——次の4つのケースを読めば、おのずと答えが見えてきます。
自宅にいるうちにeSIMを設定するかポケットWiFiを予約して、あとは旅行準備の完全ガイドをチェック——ビザ、JRパス、円など出発前に必要なことをぜんぶ——そして立地のいいホテルも早めに押さえておきましょう。